Κάθε ανείπωτη σκέψη και ανέκφραστο συναίσθημα εγκαθίσταται ήσυχα στο σώμα και το πρόσωπο δέχεται το μεγαλύτερο μέρος του.
Η ένταση από τον συνεχή εσωτερικό διάλογο εγγράφεται κυριολεκτικά στις ρυτίδες του προσώπου, ιδιαίτερα γύρω από τα μάτια και το στόμα, ως χάρτης των καταπιεσμένων εμπειριών μας, αναφέρει το .
Η ψυχοσωματική έχει από καιρό θεωρήσει το δέρμα όχι μόνο ως όργανο, αλλά ως όριο μεταξύ του εσωτερικού και του εξωτερικού κόσμου, το οποίο είναι το πρώτο που αντιδρά στη σύγκρουση. Η εκφραστική γραφή, όταν φτύνεις στο χαρτί όλα όσα στριφογυρίζουν στο κεφάλι σου χωρίς λογοκρισία, λειτουργεί ως μια ισχυρή απελευθέρωση για αυτό το σύστημα.
Φωτογραφία: Pixabay
Αυτό δεν είναι ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης, αλλά μάλλον μια ροή συνείδησης όπου επιτρέπεται ο θυμός, η αγανάκτηση, ο φόβος και η ατέλεια. Αυτή η πρακτική μειώνει τα επίπεδα ψυχολογικού στρες, τα οποία συσχετίζονται άμεσα με τη μείωση των φλεγμονωδών δεικτών στο σώμα που συχνά ευθύνονται για την επιδείνωση της δερματίτιδας και της ακμής.
Με την ενασχόληση με αυτό το είδος “εγκεφαλικής αποστράγγισης” για μόλις 15-20 λεπτά την ημέρα, αποφορτίζετε το μεταιχμιακό σύστημα που είναι υπεύθυνο για τις συναισθηματικές αντιδράσεις. Σταδιακά, οι μύες του προσώπου που έχουν συνηθίσει σε μια συγκεκριμένη μάσκα – άγχος, κριτική, αέναη αναμονή – αρχίζουν να χαλαρώνουν σε κατάσταση ηρεμίας.
Οι λέξεις στο χαρτί λειτουργούν ως καθρέφτης στον οποίο συναντάτε τις αληθινές, και όχι τις κοινωνικά εγκεκριμένες, σκέψεις σας. Αυτή η συνάντηση απομακρύνει την ανάγκη για εσωτερική λογοκρισία και τη συνεχή ένταση της προσπάθειας συμμόρφωσης, η οποία λειαίνει το μέτωπο και τη γέφυρα της μύτης.
Το γράψιμο είναι ένας αδιαμεσολάβητος διάλογος με τον εαυτό μας που αποκαθιστά την ολότητα. Σε μια κατάσταση εσωτερικής συναίνεσης, το σώμα, και επομένως και το δέρμα, σταματά να σπαταλά πόρους για την καταπολέμηση αόρατων εχθρών και τους κατευθύνει προς την επισκευή και την ανανέωση.
Το χαρτί μπορεί να σβήσει τα πάντα, αλλά το πρόσωπό σας δεν μπορεί. Μεταφέροντας το βάρος των εμπειριών σας στις σελίδες, απελευθερώνετε το δέρμα σας από την ανάγκη να είναι πανοπλία, επιτρέποντάς του να γίνει ξανά απλώς δέρμα – αναπνέει, είναι ζωντανό και ανταποκρίνεται εκπληκτικά στην απλή φροντίδα.
Διαβάστε επίσης
- Πόσα βήματα την ημέρα χρειάζεται το πρόσωπό σας: Πώς η κίνηση στραγγίζει το δέρμα καλύτερα από το μασάζ
- Γιατί ο εγκέφαλος είναι ο καλύτερος αισθητικός: Πώς οι σκέψεις σας αλλάζουν την υφή του δέρματος
