Κάνουμε μασάζ στο πρόσωπό μας για να διασκορπίσουμε τη λέμφο, ξεχνώντας ότι η κύρια αντλία της δεν είναι τα δάχτυλά μας, αλλά το διάφραγμα και οι μύες των ποδιών μας όταν περπατάμε.
Η καθιστική ζωή δημιουργεί στασιμότητα στο σώμα, η οποία εκδηλώνεται στο πρόσωπο με πρήξιμο, σακούλες κάτω από τα μάτια και ανθυγιεινή ωχρότητα, αναφέρει το .
Το περπάτημα είναι η ρυθμική σύσπαση και το ξεσφίξιμο των μυών που ωθεί το λεμφικό υγρό προς τους κλειδικούς κόμβους, αποστραγγίζοντας φυσικά όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου. Δέκα χιλιάδες βήματα κάνουν περισσότερα για το περίγραμμα από το πιο αριστοτεχνικό μασάζ με το χέρι.
Φωτογραφία: Pixabay
Κατά τη διάρκεια της καρδιακής άσκησης μέτριας έντασης, η μικροκυκλοφορία του αίματος αυξάνεται σε όλους τους ιστούς. Το δέρμα λαμβάνει αυξημένη θρέψη και οξυγόνο, γεγονός που ενεργοποιεί τις διαδικασίες κυτταρικής ανανέωσης και σύνθεσης νέων ινών κολλαγόνου.
Δεν πρόκειται για εξαντλητικές προπονήσεις που αυξάνουν την κορτιζόλη, αλλά για τακτική, ευχάριστη δραστηριότητα. Ένας μισάωρος περίπατος στο πάρκο με γρήγορο ρυθμό θα ανακουφίσει την ένταση των σαγονιών και θα χαρίσει στο πρόσωπό σας ένα φυσικό, υγιές ρουζ.
Οι δερματολόγοι σημειώνουν ότι ακόμη και η ποιότητα του δέρματος αλλάζει στους ασθενείς που αρχίζουν να κινούνται τακτικά – γίνεται πιο πυκνό και πιο ενυδατωμένο. Αυτό είναι συνέπεια της βελτιωμένης λειτουργίας όλων των συστημάτων, όχι μόνο των εξωτερικών επιδράσεων.
Ξεκίνησα το πείραμά μου με την εγκατάλειψη των μεταφορών μικρών αποστάσεων χωρίς πολλές ελπίδες για ένα καλλυντικό αποτέλεσμα. Μετά από ένα μήνα, παρατήρησα με έκπληξη ότι το συνηθισμένο πρήξιμο το πρωί είχε εξαφανιστεί, και τώρα αρκούσε μόνο μια ελαφριά ενυδατική κρέμα για να τονώσει το δέρμα μου.
Είναι σημαντικό να επιλέξετε μια δραστηριότητα που να είναι ευχάριστη και όχι να γίνεται αγγαρεία. Ο χορός, το κολύμπι, η ποδηλασία – κάθε κίνηση που σας αναγκάζει να αναπνέετε πιο βαθιά λειτουργεί προς όφελος του προσώπου σας.
Η κίνηση είναι ένα μήνυμα προς το σώμα ότι είναι ζωντανό, ότι το χρειάζεται και ότι πρέπει να δείχνει ωραίο. Είναι ένας αρχαίος, ενσωματωμένος μηχανισμός ανανέωσης μέσα μας που δεν απαιτεί καμία οικονομική επένδυση, παρά μόνο λίγο από το χρόνο και την ευαισθητοποίησή σας.
Ένα πρόσωπο με ένα ενεργό, ευκίνητο σώμα από πίσω δεν γερνάει – αλλάζει, διατηρώντας σας ενεργό και με ενδιαφέρον για τη ζωή. Αυτός ο τύπος ομορφιάς είναι δυναμικός και ασύλληπτος, δεν μπορεί να συσκευαστεί σε ένα βάζο ή να αναπαραχθεί με μια ένεση.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί ο εγκέφαλος είναι ο καλύτερος αισθητικός: Πώς οι σκέψεις σας αλλάζουν την υφή του δέρματός σας
- Πόσο αλάτι κρύβει τη νεότητα: Γιατί το νάτριο κάνει το πρόσωπό σας να γερνάει πιο γρήγορα από τον χρόνο
