Υπάρχει μια ειδική μορφή φυλακής όπου τα κάγκελα είναι υφασμένα από τους δικούς σας φόβους και προσδοκίες και ο δεσμοφύλακας είναι η δική σας πεποίθηση ότι η ευτυχία, η ασφάλεια και η πληρότητα είναι εφικτές μόνο δίπλα σε αυτό το ένα, ξεχωριστό άτομο.
Η συναισθηματική εξάρτηση δεν έχει να κάνει με έντονα συναισθήματα, αλλά με την πλήρη μεταβίβαση της ευθύνης για τη ζωή σας στο σύντροφό σας, μια προσπάθεια να τον κάνετε τη μοναδική πηγή νοήματος και εσωτερικής ισορροπίας, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Σε μια υγιή σχέση, οι σύντροφοι μοιράζονται τη χαρά και την υποστήριξη, αλλά η ευημερία τους δεν εξαρτάται εκατό τοις εκατό ο ένας από τον άλλον. Στις εξαρτημένες, η ευημερία σας είναι εντελώς “δεμένη” με τον άλλον: “Είμαι ευτυχισμένος, ευχαριστώ” ή “είμαι δυστυχισμένος εξαιτίας σου”.
Φωτογραφία: Pixabay
Οι ορμόνες της ευτυχίας σας κρατούνται όμηροι: η ωκυτοκίνη και η σεροτονίνη, που είναι υπεύθυνες για το δέσιμο, επισκιάζουν την ντοπαμίνη και τις ενδορφίνες, τις οποίες μπορούμε να παράγουμε μόνοι μας. Οι ρίζες αυτής της κακοτυχίας εντοπίζονται σχεδόν πάντα στην παιδική ηλικία – έλλειψη άνευ όρων αγάπης, γονική προσοχή, ψυχολογικό τραύμα ή, αντίθετα, υπερεγρήγορση.
Δημιουργείται ένα κενό μέσα του, ένα αίσθημα κατωτερότητας, και ο ενήλικας αναζητά ασυνείδητα κάποιον που θα είναι τα πάντα γι’ αυτόν: ένας γονιός, ένας σωτήρας και μια επιβεβαίωση της δικής του αξίας. Οι εκδηλώσεις εξάρτησης πνίγουν τόσο αυτόν που εξαρτάται όσο και τον/την σύντροφό του/της.
Συνεχής ζήλια, πλήρης διάλυση στη ζωή του άλλου, κύκλοι επώδυνων καυγάδων και συμφιλιώσεων, η αίσθηση ότι χωρίς σχέση – το τέλος, αν και μέσα του είναι μόνο βάσανα. Αυτό δεν είναι αγάπη, αλλά αγώνας για επιβίωση, όπου ο άλλος δεν γίνεται αντιληπτός ως πρόσωπο, αλλά ως ζωτικός πόρος όπως ο αέρας.
Το πρώτο και πιο δύσκολο βήμα προς την ελευθερία είναι η συνειδητοποίηση. Αναγνωρίστε ότι το πρόβλημα υπάρχει και σταματήστε να βλέπετε το σύντροφό σας ως την αιτία όλων των προβλημάτων σας ή, αντίθετα, ως τη μόνη σωτηρία.
Κάντε στον εαυτό σας ειλικρινείς ερωτήσεις: “Περιμένω από αυτόν να με κάνει ευτυχισμένη; Φοβάμαι τη μοναξιά με πανικό; Αισθάνομαι ελλιπής χωρίς αυτόν;”. Στη συνέχεια, αρχίζει η επίπονη δουλειά της οικοδόμησης μιας σχέσης με τον εαυτό σας.
Πρέπει να μάθετε να περνάτε χρόνο μόνοι με τον εαυτό σας, να ανακαλύπτετε τις δικές σας πηγές χαράς – χόμπι, δημιουργικότητα, αθλητισμός, μελέτη. Πηγαίνετε μόνοι σας στον κινηματογράφο, κάντε ένα μικρό ταξίδι, βγάλτε τον εαυτό σας έξω για μια τέλεια βραδιά.
Πρέπει να ξαναγνωρίσετε τον εαυτό σας με τον άνθρωπο που ήσασταν πριν από αυτή τη σχέση. Είναι ζωτικής σημασίας να αναπτύξετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και στην ικανότητά σας να παίρνετε αποφάσεις.Ξεκινήστε από τα μικρά: επιλέξτε τι θα μαγειρέψετε για δείπνο, πού θα πάτε το Σαββατοκύριακο, ποιο βιβλίο θα αγοράσετε. Μάθετε να είστε εσείς οι ίδιοι η στήριξή σας, αντί να την αναζητάτε αποκλειστικά από το εξωτερικό.
Μερικές φορές η μόνη υγιής επιλογή είναι να διαλύσετε τις τοξικές σχέσεις που δεν αλλάζουν παρά τις προσπάθειές σας. Είναι επώδυνο, αλλά απαραίτητο.
Πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ζήσει μέσα από τον πόνο της απώλειας, να θρηνήσει τη σχέση, αλλά να μην κολλήσει σε μια κατάσταση θύματος. Το να αφήσεις να φύγει σημαίνει να δώσεις στον εαυτό σου την ευκαιρία για μια νέα, υγιή ζωή.
Η υπέρβαση της συναισθηματικής εξάρτησης είναι ένα ταξίδι προς τον εαυτό σας. Για να μην αποτελούν οι σχέσεις πλέον δεκανίκι για την ασταθή αυτοεκτίμηση, αλλά μια συνειδητή και ευπρόσδεκτη προσθήκη σε μια ήδη γεμάτη, ενδιαφέρουσα ζωή.
Δεν φοβάσαι πλέον τη μοναξιά, γιατί στην παρέα του εαυτού σου είσαι, παραδόξως, αρκετά άνετος και μάλιστα ενδιαφέρων. Και μόνο από αυτό το σημείο της εσωτερικής ολότητας μπορείτε να οικοδομήσετε κάτι πραγματικό με ένα άλλο εξίσου ολοκληρωμένο άτομο.
Διαβάστε επίσης
- Πώς η εμμονή διαφέρει από την αγάπη: Πώς οι εμμονικές σκέψεις κλέβουν την ταυτότητά σας
- Γιατί ο σύντροφος γίνεται μια λειτουργία: Όταν η πρακτικότητα εκτοπίζει την προσωπικότητα από μια σχέση
