Ένα από τα πιο ύπουλα και θολά συναισθήματα στις μακροχρόνιες σχέσεις δεν είναι ο πόνος της προδοσίας ή η μανία ενός καυγά, αλλά το ήσυχο, ψυχοφθόρο “τα έχω βαρεθεί όλα”.
Σέρνεται ανεπαίσθητα, βάφοντας την καθημερινότητα στο γκρίζο, μετατρέποντας ένα άλλοτε αγαπημένο πρόσωπο σε ενοχλητικό φόντο, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Και το πιο επικίνδυνο είναι ότι συχνά μπερδεύουμε αυτή την κούραση με μια οριστική ψύξη των συναισθημάτων, αν και στην πραγματικότητα είναι σχεδόν πάντα ένα ηχηρό σήμα SOS από την ανάγκη μας για πραγματική οικειότητα. Οι ειδικοί εξηγούν ότι η κόπωση της σχέσης είναι συχνά μια κατάσταση εξουθένωσης από τη μονοτονία της ζωής, της επικοινωνίας και του χρόνου που περνάμε μαζί.
Φωτογραφία: Pixabay
Ο ψυχισμός, εξαντλημένος από τη ρουτίνα και τις ανεπίλυτες μικροσυγκρούσεις, μπαίνει σε λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας, βάζοντας τα πάντα στον αυτόματο πιλότο, συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων για τον σύντροφό σας. Δεν θέλετε να ρωτήσετε για άλλη μια φορά πώς πήγε η μέρα, γιατί ξέρετε εκ των προτέρων μια βαρετή απάντηση- κάθε προσπάθεια να έρθετε πιο κοντά προκαλεί εκνευρισμό, γιατί είναι απαραίτητο να ξοδέψετε την τελευταία σας ενέργεια γι’ αυτό.
Τα σημάδια αυτής της κατάστασης είναι αναγνωρίσιμα: συχνοί καυγάδες για μικροπράγματα, έλλειψη επιθυμίας να περάσετε χρόνο μαζί, συζητήσεις που περιορίζονται σε συζήτηση για την καθημερινή ζωή και εξασθένιση της σωματικής οικειότητας. Φαίνεται ότι δεν έχετε πλέον τίποτα κοινό και ότι ο σύντροφός σας δεν αποτελεί πλέον πηγή έμπνευσης.
Αλλά αυτό το “τέλος” είναι στην πραγματικότητα απλώς ένα σύμπτωμα ότι έχετε σταματήσει να τροφοδοτείτε τη σχέση με κάτι περισσότερο από το να κάνετε μαζί τις δουλειές του σπιτιού. Οι ψυχολόγοι προειδοποιούν: αν αυτή η κόπωση μείνει ανεξέλεγκτη, θα ξεκινήσει μια αλυσιδωτή αντίδραση.
Η έλλειψη των πόρων σας θα εκληφθεί από τον σύντροφό σας ως αποξένωση και θα αρχίσει κι εκείνος να απομακρύνεται, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο σιωπηλής ψύξης. Αυτός μπορεί να σπάσει, αλλά μόνο αν και οι δύο είναι πρόθυμοι να αναγνωρίσουν το πρόβλημα και να εργαστούν με αυτό, αντί να προβάλλουν τους φόβους τους στον άλλον.
Το κλειδί για να βγούμε από μια κρίση δεν είναι η προσπάθεια να επιστρέψουμε στον τρόπο που ήταν τα πράγματα, αλλά η δημιουργία ενός νέου. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας και να μειώσετε το γενικό επίπεδο της έντασης: εισάγετε στη ρουτίνα σας τελετουργίες ηρεμίας, διαλογισμό και σωματική άσκηση.
Σταθεροποιώντας τη δική σας ψυχική κατάσταση, θα σταματήσετε να ξεσπάτε τη συσσωρευμένη κούραση στον σύντροφό σας και θα μπορέσετε να γίνετε σημείο υποστήριξης και όχι πρόσθετος στρεσογόνος παράγοντας. Το επόμενο βήμα είναι να αραιώσετε συνειδητά τη ρουτίνα με κοινές εμπειρίες.
Δεν χρειάζεται να είναι ένα μεγαλεπήβολο ταξίδι- αρκεί να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο εδώ και τώρα – πηγαίνετε σε μια ασυνήθιστη έκθεση, μαγειρέψτε ένα εξωτικό πιάτο, πηγαίνετε μαζί σε μια αναζήτηση. Η καινοτομία ανακινεί το συναισθηματικό σύστημα και δίνει στον εγκέφαλο νέα ερεθίσματα για να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας.Ταυτόχρονα, πρέπει να μάθετε να μιλάτε όχι μόνο για υποθέσεις, αλλά και για συναισθήματα, όνειρα και φόβους. Η οικειότητα μπορεί να ανακτηθεί μόνο μέσα από την ευαλωτότητα και το γνήσιο ενδιαφέρον για τον εσωτερικό κόσμο του άλλου.
Δημιουργήστε έναν ασφαλή χώρο για διάλογο, όπου οι εμπειρίες μπορούν να μοιραστούν χωρίς το φόβο της κρίσης. Είναι σημαντικό να δίνετε ο ένας στον άλλον ψυχολογικό χώρο χωρίς να τον αντιλαμβάνεστε ως απειλή.
Μερικές φορές για να επανασυνδεθεί συναισθηματικά, ο σύντροφος χρειάζεται να μείνει μόνος με τον εαυτό του και να ξεκαθαρίσει τα συναισθήματά του. Η υπομονή σας και η προθυμία σας να είστε εκεί όταν χρειάζεται θα είναι μια γέφυρα που θα διασχίσει το χάσμα της αποξένωσης.
Τελικά, η φράση “βαριέμαι” δεν αποτελεί κρίση για μια σχέση, αλλά διάγνωση της τρέχουσας κατάστασής της. Δεν υποδηλώνει έλλειψη αγάπης, αλλά οξεία έλλειψη ζωής, κίνησης, ανάπτυξης και αμοιβαίου ενδιαφέροντος.
Και αυτή ακριβώς είναι η στιγμή που μπορείτε να επιλέξετε – να χαιρετήσετε, αποφασίζοντας ότι όλα έχουν τελειώσει, ή να πάρετε μαζί τα εργαλεία και να αρχίσετε να επισκευάζετε το κοινό σπίτι, που κάποτε χτίσατε με τόση αγάπη.
Διαβάστε επίσης
- Πώς να συνειδητοποιήσετε ότι απλώς σας χρησιμοποιούν: Όταν η φροντίδα συγχέεται με την επένδυση σε μελλοντικές αποδόσεις
- Πώς οι σχέσεις αλλάζουν την αντίληψή μας για τον χρόνο: γιατί το ρολόι πετάει στον έρωτα και σέρνεται στους καβγάδες
