Μετά τη φωτιά μιας τοξικής σχέσης, δεν μένουν πίσω μόνο οι στάχτες των αναμνήσεων, αλλά και η καμένη γη μέσα μας – μια πλήρης έλλειψη εμπιστοσύνης στον κόσμο και στον εαυτό μας.
Η νέα αγάπη δεν εμποδίζεται από τον προηγούμενο σύντροφο, αλλά από το φάντασμά του, το οποίο εγκαθίσταται στο κεφάλι σας και ψιθυρίζει σε κάθε καλή κουβέντα: “Προσοχή, μια παγίδα”, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Είναι δυνατόν να βγείτε από αυτή τη φυλακή της καχυποψίας, αλλά για να το κάνετε αυτό θα πρέπει να γίνετε τόσο ο αρχιτέκτονας όσο και ο οικοδόμος ενός νέου συστήματος ασφαλείας. Το πρώτο βήμα δεν θα πρέπει να είναι ένα βίαιο “συγχωρώ και ξεχνώ”, αλλά μια ειλικρινής και πλήρης αναγνώριση του πόνου του καθενός.
Φωτογραφία:
Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να θυμώσει, να κλάψει, να μισήσει, να λυπηθεί τον εαυτό σας. Το να προσπαθείτε να προσποιηθείτε ότι “δεν είναι τίποτα σπουδαίο”, το μόνο που κάνει είναι να οδηγεί το τραύμα βαθύτερα, απ’ όπου θα σας ελέγχει από τις σκιές.
Ζήστε αυτόν τον πόνο μέχρι τέλους, όπως μια σοβαρή ασθένεια, μετά την οποία το σώμα αρχίζει να αναρρώνει. Τότε έρχεται η ώρα της ψυχρής, σχεδόν ιατροδικαστικής ανάλυσης.
Γράψτε στο χαρτί όλες τις “κόκκινες σημαίες” που αγνοήσατε, τους χειρισμούς στους οποίους υποκύψατε, τις αδυναμίες σας που σας πίεσε ο σύντροφός σας. Αυτό δεν είναι για αυτοκαταστροφή, αλλά για να δημιουργήσετε ένα προσωπικό “βιβλίο ασφαλείας”.
Μελετάτε τις τακτικές του αντιπάλου σας, ώστε στο μέλλον να μπορείτε να τις αναγνωρίζετε από τις πρώτες κιόλας βολές. Το βασικό στάδιο είναι η αποκατάσταση των συνόρων, αλλά όχι των εξωτερικών, αλλά των εσωτερικών.
Το κύριο καθήκον σας είναι να μάθετε να ακούτε και να σέβεστε τα δικά σας ναι και όχι. Ξεκινήστε από τα μικρά: αρνηθείτε ανεπιθύμητες συναντήσεις, αγοράστε στον εαυτό σας πράγματα που θέλετε εδώ και καιρό χωρίς τύψεις, προστατέψτε τον προσωπικό σας χρόνο.
Διδάσκετε στον εαυτό σας και στον κόσμο ότι οι επιθυμίες και η άνεσή σας έχουν σημασία. Ταυτόχρονα, πρέπει να ξαναχτίσετε τη σχέση σας με τον εαυτό σας, γιατί η ταυτότητά σας συχνά διαλύεται σε μια τοξική σχέση.
Σκεφτείτε τι σας έδινε χαρά πριν από αυτή τη σχέση; Ποια όνειρα είχατε που δεν είχαν σχέση με τον σύντροφό σας;
Αρχίστε να επενδύετε στον εαυτό σας: χόμπι, αθλητισμός, σπουδές, ταξίδια μόνοι σας. Αποδεικνύετε στον εαυτό σας ότι είστε μια αυτάρκης, ενδιαφέρουσα μονάδα, όχι μια αδελφή ψυχή που αναζητά σύντροφο.
Η εμπιστοσύνη στους άλλους θα επανέλθει τελευταία, και αυτό είναι εντάξει. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε να κάνετε μια νέα σχέση για να αποδείξετε ότι έχετε “θεραπευτεί”.
Αφήστε την εμπιστοσύνη να χτιστεί σε μικροδόσεις. Δώστε προσοχή στις πράξεις, όχι στα λόγια.
Είναι το νέο πρόσωπο συνεπές; Σέβεται τα “όχι” σας;
Είναι σταθερή η συμπεριφορά του; Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για έναν έλεγχο της πραγματικότητας αντί να προβάλλετε πάνω του παλιούς φόβους.
Η ετοιμότητα για μια νέα σχέση θα έρθει από μόνη της και θα την αναγνωρίσετε. Δεν θα είναι μια απελπισμένη λαχτάρα για να γεμίσετε ένα κενό.
Θα είναι μια ήρεμη αυτοπεποίθηση ότι είστε καλά και μόνοι σας, αλλά δίπλα στο συγκεκριμένο άτομο γίνεται ακόμα καλύτερος, φωτεινότερος και πιο ενδιαφέρων. Θα σταματήσετε να βλέπετε κάθε πιθανό σύντροφο ως απειλή και θα μάθετε να ξεχωρίζετε το υγιές ενδιαφέρον από το τοξικό ενδιαφέρον.
Αυτός ο δρόμος απαιτεί χρόνο και υπομονή με τον εαυτό σας. Μερικές φορές θα αισθάνεστε ότι στέκεστε ακίνητοι, μερικές φορές θα αισθάνεστε ότι κυλάτε προς τα πίσω.
Αλλά κάθε μικρό βήμα – μια άρνηση, μια πραγματοποιημένη επιθυμία, μια ήρεμα βιωμένη μέρα χωρίς άγχος – είναι ένα τούβλο στο τείχος του νέου σας φρουρίου. Ένα φρούριο που κανείς δεν θα μπορέσει ποτέ να καταστρέψει χωρίς την άδειά σας.
Διαβάστε επίσης
- Πώς να ελέγξετε αν η σχέση σας είναι υγιής: 7 ερωτήσεις που δεν πρέπει να κάνεις δυνατά
- Πώς ο εγκέφαλος δημιουργεί εθισμό στην αγάπη: Η νευροχημεία της προσκόλλησης που συγχέουμε με τα συναισθήματα
