Φαίνεται άδικο ότι μια κακή μέρα στη δουλειά ή ένας καυγάς μπορεί να αντανακλάται στο πρόσωπό σας μερικές μέρες αργότερα με μια νέα φλεγμονή.
Το δέρμα αποδεικνύεται το πιο ειλικρινές όργανο που δεν ξέρει να κρύβει την εσωτερική ένταση, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Ο κύριος αγωγός αυτής της αντίδρασης είναι η κορτιζόλη, μια ορμόνη του στρες που κινητοποιεί τους πόρους σε στιγμές κινδύνου, αλλά τους εξαντλεί μεθοδικά σε χρόνια έκθεση. Η κορτιζόλη παράγεται αντανακλαστικά από τα επινεφρίδια για να βοηθήσει τον οργανισμό να αντιμετωπίσει μια απειλή, είτε πρόκειται για πραγματικό κίνδυνο είτε για μια ατελείωτη ροή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στη δουλειά.
Φωτογραφία: Pixabay
Η βραχυπρόθεσμη απελευθέρωση είναι ακόμη και ευεργετική, αλλά η σύγχρονη ζωή συχνά διατηρεί τα επίπεδά της σταθερά υψηλά, και αυτό καταστρέφει το δέρμα από μέσα προς τα έξω. Ένα από τα μεγαλύτερα χτυπήματα είναι το κολλαγόνο, ο πρωτεϊνικός σκελετός που είναι υπεύθυνος για την ελαστικότητα.
Η κορτιζόλη επιταχύνει τη διάσπασή του και ταυτόχρονα αναστέλλει τη σύνθεση νέου, αποδυναμώνοντας τη δομή του δέρματος. Αυτό οδηγεί σταδιακά σε λέπτυνση του δέρματος, απώλεια ενός καθορισμένου οβάλ και εμβάθυνση των ρυτίδων, ιδιαίτερα αισθητές στο μέτωπο και γύρω από τα μάτια.
Ταυτόχρονα, η ορμόνη του στρες επιτίθεται στον προστατευτικό φραγμό του δέρματος, θέτοντας σε κίνδυνο την ικανότητά του να συγκρατεί την υγρασία. Ως αποτέλεσμα, η επιδερμίδα μπορεί να γίνει αφυδατωμένη, ξεφλουδισμένη και σφιχτή, ακόμη και αν χρησιμοποιείτε τη σωστή κρέμα.
Η μειωμένη λειτουργία του φραγμού το καθιστά ευάλωτο στους εξωτερικούς επιθετικούς παράγοντες: ρύπους, αλλεργιογόνα και βακτήρια. Είναι αυτή η σύνδεση με τα βακτήρια που εξηγεί το διαβόητο αποτέλεσμα της ακμής του στρες.
Η κορτιζόλη αυξάνει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων, προκαλώντας τους να παράγουν περισσότερο σμήγμα. Το παχύ σμήγμα αναμιγνύεται με νεκρά κύτταρα, φράζει τους πόρους και δημιουργεί ένα ιδανικό έδαφος αναπαραγωγής για τα βακτήρια, οδηγώντας σε φλεγμονώδη εξανθήματα.
Σε ορισμένους ανθρώπους, το χρόνιο στρες και η υψηλή κορτιζόλη μπορεί να πυροδοτήσουν όχι μόνο ακμή αλλά και πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως η επιδείνωση του εκζέματος. Το δέρμα αντιδρά όχι μόνο με ακμή αλλά και με έντονο κνησμό, ερυθρότητα και απολέπιση, κάνοντας κάθε νευρική περίοδο μια δοκιμασία.
Η σωτηρία δεν βρίσκεται σε μια ακόμη θαυματουργή κρέμα, αλλά στη συστηματική δουλειά με την πηγή του προβλήματος. Οι τεχνικές διαχείρισης του άγχους – διαλογισμός, πρακτικές αναπνοής, τακτικοί περίπατοι στη φύση – δεν είναι απλώς συνθήματα, αλλά πραγματικά εργαλεία για τη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης.
Ακόμη και μια μικρή αλλά καθημερινή αποσύνδεση από τη ροή των πληροφοριών δίνει στο νευρικό σύστημα και στο δέρμα ένα διάλειμμα. Είναι σημαντικό να επανεξετάζετε τη βασική σας φροντίδα, κάνοντάς την όσο το δυνατόν πιο ήπια και αναζωογονητική.
Σε περιόδους στρες, αξίζει να αποφεύγετε προσωρινά τα επιθετικά οξέα, τη ρετινόλη και τα σκληρά scrubs. Αυτά θα πρέπει να αντικατασταθούν από προϊόντα με ceramides για την αποκατάσταση του φραγμού, νιασιναμίδη για τη μείωση της φλεγμονής και πανθενόλη για την επιτάχυνση της επούλωσης.
Η βοήθεια εκ των έσω δεν θα είναι επίσης άχρηστη: μια ισορροπημένη διατροφή με επαρκείς πρωτεΐνες, υγιή λιπαρά και βιταμίνες του συμπλέγματος Β υποστηρίζει τα επινεφρίδια. Το μαγνήσιο, το οποίο συχνά αναφέρεται ως το μέταλλο “κατά του στρες”, συμβάλλει στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και επηρεάζει έμμεσα την υγεία του δέρματος.
Η καταπολέμηση του άγχους είναι μια επένδυση ομορφιάς που αποδίδει όχι με άμεση λάμψη, αλλά με μακροπρόθεσμη σταθερότητα του δέρματος. Όταν τα επίπεδα κορτιζόλης πέφτουν, το δέρμα ανακτά σταδιακά την ικανότητά του να αυτοεπιδιορθώνεται, η φλεγμονή μειώνεται και οι ρυτίδες εμφανίζονται λιγότερο έντονες. Η ομορφιά αρχίζει πραγματικά με την ηρεμία.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί το δέρμα χρειάζεται το κρύο: Πώς οι χαμηλές θερμοκρασίες ενεργοποιούν τα κρυφά αποθέματα
- Πώς να ξεγελάσετε τη γενετική: Γιατί το δέρμα σας μπορεί να κάνει περισσότερα από όσα είναι γραμμένα στο DNA σας
