Αυτός ή αυτή έχει φύγει εδώ και καιρό από τη ζωή σας, αλλά για κάποιο λόγο συνεχίζει να νοικιάζει χώρο στο κεφάλι σας, και μάλιστα δωρεάν.
Οι σκέψεις για το παρελθόν ξεπετάγονται την πιο ακατάλληλη στιγμή, χρωματίζοντας το παρόν με θαμπές αποχρώσεις της σύγκρισης, και τα λογικά επιχειρήματα για την αχρηστία αυτών των βασάνων καταρρίπτονται από ένα απλό βιολογικό δεδομένο, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Ο εγκέφαλος δεν σβήνει τις ουσιαστικές συνδέσεις όπως ένα περιττό αρχείο, αλλά τις αρχειοθετεί. Οι ισχυρές συναισθηματικές εμπειρίες, ιδίως αυτές που σχετίζονται με το δέσιμο, σχηματίζουν σταθερές νευρικές συνδέσεις που ενεργοποιούνται από οικεία ερεθίσματα: ένα τραγούδι, μια μυρωδιά, ένα μέρος ή ακόμη και μια συγκεκριμένη εποχή του χρόνου.
Φωτογραφία: Pixabay
Αυτό δεν είναι αδυναμία του χαρακτήρα, αλλά μια ιδιαιτερότητα του τρόπου λειτουργίας της μνήμης. Το πρόβλημα ξεκινά όταν συγχέουμε τη φυσική διαδικασία της μνήμης με την ανάγκη να σκεφτούμε ή να ολοκληρώσουμε κάτι.
Αρχίζουμε να αναπαράγουμε νοερά το τέλος, να σκεφτόμαστε τέλειες ατάκες ή να φαντασιωνόμαστε πώς θα μπορούσε να ήταν αν. Αυτό δημιουργεί την ψευδαίσθηση μιας συνεχιζόμενης σύνδεσης, παρόλο που η πραγματική σύνδεση έχει διακοπεί.
Οι ειδικοί εξηγούν ότι με αυτόν τον τρόπο ο ψυχισμός προσπαθεί μερικές φορές να ολοκληρώσει τη χειρονομία – να αποκτήσει αυτή την αίσθηση του κλεισίματος που δεν συνέβη στην πραγματικότητα λόγω ενός ξαφνικού χωρισμού, ανείπωτων λέξεων ή ασάφειας. Εφόσον η κατάσταση δεν έχει υποκειμενικά ολοκληρωθεί, ο εγκέφαλος θα επιστρέφει σε αυτήν ξανά και ξανά, σαν ένα ημιτελές έργο.
Το κλειδί για την απελευθέρωση δεν βρίσκεται στην προσπάθεια να “μη σκεφτούμε”, αλλά στο να ξαναγράψουμε συνειδητά το τέλος. Μπορείτε να γράψετε εκείνο το ένα γράμμα που δεν στάλθηκε, να μιλήσετε στο κενό ή απλώς να αρθρώσετε στον εαυτό σας γιατί η σχέση πραγματικά τελείωσε, χωρίς εξιδανίκευση ή αυταπάτη.
Είναι σημαντικό να διαχωρίσετε με ειλικρίνεια τη νοσταλγία για το ίδιο το πρόσωπο από τη νοσταλγία για τα συναισθήματα που έδωσε: την αίσθηση της δικής σας ανάγκης, του πάθους, της ασφάλειας. Συχνά δεν μας λείπει ο/η σύντροφός μας, αλλά η εκδοχή του εαυτού μας που ήμασταν γύρω του/της, τα νιάτα μας, οι ελπίδες που επενδύσαμε σε αυτόν/αυτήν.Μια νέα σχέση δεν είναι θεραπεία, αμβλύνει μόνο προσωρινά τα συμπτώματα. Οι παλιές νευρικές οδοί πρέπει να ξεθωριάσουν από την αχρηστία, και αυτό απαιτεί χρόνο και να γεμίσετε τη ζωή σας με διαφορετικές, ζωντανές εμπειρίες που δημιουργούν νέες οδοί στον εγκέφαλο.
Η φυσική απόσταση και η έλλειψη επαφής με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι σκληρότητα, αλλά απαραίτητη προϋπόθεση υγιεινής. Το να παρακολουθείτε συνεχώς τη ζωή του πρώην συντρόφου σας είναι σαν να ξεφλουδίζετε συνεχώς την κρούστα από μια πληγή που επουλώνεται χωρίς να την αφήνετε να επουλωθεί πλήρως.
Κάποια στιγμή πιάνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται ότι η ανάμνηση δεν πονάει πια, απλώς έχει γίνει γεγονός της βιογραφίας σας. Αυτό είναι το σημείο του πραγματικού αποχωρισμού, όταν το παρελθόν παίρνει επιτέλους τη θέση που του αξίζει στο ράφι της μνήμης και όχι στην επιφάνεια εργασίας του μυαλού σου.
Διαβάστε επίσης
- Από πού πηγάζει η ζήλια: Όταν η ανασφάλεια μεταμφιέζεται σε άγχος για τη σχέση
- Πώς ο έρωτας διαφέρει από την αγάπη: Γιατί οι ορμόνες είναι κακές μακροχρόνιες συμβουλές
