Έχετε παρατηρήσει ότι σε περιόδους λιτότητας και νευρικής έντασης, το παντελόνι σας αρχίζει να κουμπώνει με κόπο, ακόμα κι αν τρώτε λιγότερο από το συνηθισμένο;
Δεν πρόκειται για αυτοΰπνωση, αλλά για ένα ακριβές βιοχημικό πρόγραμμα που ενεργοποιεί το σώμα ως απάντηση σε κάθε άγχος, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Η ορμόνη του στρες κορτιζόλη λειτουργεί ως αρχαίο ένστικτο επιβίωσης, προετοιμάζοντας το σώμα για πιθανή στέρηση. Προωθεί ενεργά τη συσσώρευση ενεργειακών αποθεμάτων, και μάλιστα στην πιο προσιτή και ταχύτερη μορφή – το σπλαχνικό λίπος γύρω από τα εσωτερικά όργανα.
Φωτογραφία: Pixabay
Αυτός ο τύπος λίπους είναι μεταβολικά ενεργός και από μόνος του μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο άγχους και αύξησης βάρους. Το να προσπαθείτε να χάσετε βάρος μέσω άκαμπτων διαιτών σε μια τέτοια περίοδο είναι σαν να ρίχνετε λάδι στη φωτιά αυξάνοντας το στρες.
Οι ειδικοί σε θέματα διατροφής λένε όλο και περισσότερο ότι η διαχείριση του στρες αποτελεί ουσιαστικό μέρος κάθε προγράμματος αλλαγής σώματος. Ο διαλογισμός, το περπάτημα ή ακόμη και η απλή βαθιά αναπνοή μπορεί να έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στη μέση σας από ό,τι εκατό επιπλέον συστροφές στους κοιλιακούς σας
Η διαχείριση του άγχους παύει να είναι μια αφηρημένη ανησυχία για την ψυχική υγεία και γίνεται ένα πρακτικό εργαλείο. Όταν μειώνετε συνειδητά τα επίπεδα άγχους σας, δίνετε εντολή στο σώμα σας να βγει από τη λειτουργία “αποθησαύρισης έκτακτης ανάγκης”.Η ισορροπία των ορμονών επανέρχεται σταδιακά στο φυσιολογικό, και μαζί της η ικανότητα του σώματος να δαπανά αποτελεσματικά την ενέργεια αντί να την αποθηκεύει. Δεν είναι μια γρήγορη διαδικασία, αλλά αλλάζει την ίδια την προσέγγιση της φιγούρας, μετατοπίζοντας την εστίαση από την καταπολέμηση του εαυτού σας στη φροντίδα ολόκληρου του συστήματος.
Διαβάστε επίσης
- Τι συμβαίνει αν τρώτε “σαν άντρας” στις προπονήσεις των γυναικών: Μύθοι για τις πρωτεΐνες, τις θερμίδες και τους στόχους
- Γιατί ο “καθαρισμός του σώματος” μπορεί να το μολύνει: μια επιστημονική ματιά στο μύθο της αποτοξίνωσης
