Τα μοντέρνα προγράμματα αποτοξίνωσης υπόσχονται να καθαρίσουν το σώμα από τις συσσωρευμένες “σκουριές” και τις τοξίνες σαν να ήταν ένας φραγμένος σωλήνας.
Ωστόσο, ο οργανισμός δεν συσσωρεύει βρωμιές περιμένοντας χυμό από φύτρα σιταριού, αντιμετωπίζει τον καθαρισμό με τις δικές του δυνάμεις, λειτουργώντας ως βιοχημικό εργοστάσιο υψηλής ακρίβειας, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Το συκώτι, τα νεφρά, τα έντερα, ακόμη και το δέρμα εξουδετερώνουν και αποβάλλουν ανεπιθύμητες ουσίες όλο το εικοσιτετράωρο. Η ιδέα ότι αυτό απαιτεί επείγουσα βοήθεια με τη μορφή αυστηρής δίαιτας ακούγεται περισσότερο σαν τέχνασμα μάρκετινγκ παρά σαν επιστημονική προσέγγιση.
Φωτογραφία: Pixabay
Οι γιατροί επισημαίνουν συχνά ότι ο δραστικός περιορισμός των θερμίδων ή οι μονότονες δίαιτες μπορούν μάλλον να βλάψουν, στερώντας από τον οργανισμό βασικά θρεπτικά συστατικά. Οι ειδικοί του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας δεν μιλούν για αποτοξίνωση, αλλά για μια ισορροπημένη διατροφή που υποστηρίζει με φυσικό τρόπο τα συστήματα αποτοξίνωσης.
Οι επαρκείς φυτικές ίνες από λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως βοηθούν το έντερο και το νερό διατηρεί τα νεφρά σε λειτουργία. Δεν πρόκειται για μια εφάπαξ ενέργεια, αλλά για μια καθημερινή ρουτίνα που στερείται ηρωικού φωτοστέφανου.
Όταν αισθάνεστε βαριά και κουρασμένοι μετά τις γιορτές, το σώμα σας δεν ζητάει λεμονάδα και πιπέρι καγιέν, αλλά επιστροφή σε απλές τροφές και ρουτίνες. Ένα πιάτο βραστά λαχανικά και ένα κομμάτι ψητό ψάρι θα κάνουν περισσότερα για την ευεξία σας από ό,τι τρεις μέρες με πράσινα smoothies.
Το θέμα δεν είναι να “καθαρίσετε” αλλά να δώσετε στο πεπτικό σας σύστημα ένα διάλειμμα από τις υπερβολές. Η προσωπική εμπειρία πολλών ανθρώπων επιβεβαιώνει ότι μετά από ριζικά προγράμματα αποτοξίνωσης, το βάρος συχνά επιστρέφει και η αίσθηση της ελαφρότητας αντικαθίσταται γρήγορα από την απογοήτευση.
Οι βιώσιμες αλλαγές δεν επιφέρονται από βραχυπρόθεσμα κατορθώματα, αλλά από μια ήρεμη, συνειδητή στάση απέναντι στο φαγητό. Η εμπιστοσύνη στο σώμα σας είναι η καλύτερη στρατηγική αποτοξίνωσης που δεν μπορεί να αγοραστεί σε μπουκάλι.
Διαβάστε επίσης
- Πώς ο ύπνος κλέβει τη μέση σας: Το ορμονικό χάος που ξεκινά μετά τα μεσάνυχτα
- Γιατί πρέπει να τρώτε σαν γκουρμέ, όχι σαν αρσιβαρίστας: Η τέχνη του αργού φαγητού που αλλάζει τα πάντα
