Λέει ότι “όλα είναι μια χαρά”, αλλά οι ώμοι του είναι σφιγμένοι σαν καλώδια.
Υπόσχεται “ας το συζητήσουμε αύριο” και τα χέρια της είναι σταυρωμένα σε ένα λουκέτο στο στήθος της – ένα απόρθητο φρούριο, αναφέρει το .
Κάνετε μεγάλες, λογικές συζητήσεις, συμφωνείτε, κάνετε ανακωχή, αλλά μέσα σας παραμένει ένα βαρύ υπόλειμμα και μια ανεξήγητη κόπωση. Γιατί ο πραγματικός διάλογος σε ένα ζευγάρι δεν είναι οι λέξεις, αλλά τα σώματα, και αυτά δεν λένε ποτέ ψέματα, προδίδοντας την ένταση που το μυαλό προσπαθεί τόσο σκληρά να κρύψει.
Φωτογραφία: Pixabay
Η μη λεκτική επικοινωνία – η γλώσσα των χειρονομιών, των εκφράσεων του προσώπου, της στάσης του σώματος, του τόνου της φωνής, ακόμη και της απόστασης – αποτελεί περισσότερο από το ήμισυ του όλου νοήματος στην επικοινωνία. Ενώ ο εγκέφαλός σας διαλέγει την κοινωνικά αποδεκτή γλώσσα, το σώμα σας μεταδίδει την καθαρή, αφιλτράριστη αλήθεια της συναισθηματικής σας κατάστασης.
Το να αγνοείτε αυτά τα σήματα είναι σαν να προσπαθείτε να καταλάβετε την πλοκή μιας ταινίας απενεργοποιώντας τον ήχο και την εικόνα, αφήνοντας μόνο τους υπότιτλους. Δώστε προσοχή στα βασικά σήματα.
Η στροφή του σώματός σας προς τα αλλού κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης, η αποφυγή της οπτικής επαφής, τα σταυρωμένα χέρια ή πόδια δεν είναι απλώς άβολες στάσεις. Τις περισσότερες φορές, πρόκειται για υποσυνείδητα εμπόδια που μιλούν για κλείσιμο, άμυνα ή διαφωνία.
Ένας σύντροφος μπορεί να γνέφει το κεφάλι του με κατανόηση, αλλά αν τα πόδια του είναι στραμμένα προς την πόρτα, η πραγματική του πρόθεση είναι να εγκαταλείψει αυτή τη συζήτηση το συντομότερο δυνατό. Ο τόνος της φωνής και οι παύσεις μεταφέρουν τόνους πληροφοριών. Ένας σκληρός, υψηλός τόνος προδίδει εκνευρισμό, ακόμη και αν τα λόγια είναι ουδέτερα.
Μια μεγάλη παύση πριν απαντήσετε “ναι” μπορεί να υποδηλώνει βαθιά αμφιβολία. Ο μονότονος, μη συναισθηματικός λόγος συχνά υποδηλώνει εξουθένωση ή υποβόσκουσα κατάθλιψη που μεταμφιέζεται σε κόπωση. Ακούτε όχι *τι* λέγεται, αλλά *πώς* λέγεται.
Το ίδιο σας το σώμα είναι ένας εξίσου ευαίσθητος ανιχνευτής. Ένα επίμονο βάρος στο στήθος σας μετά από επικοινωνία, ένας κόμπος στο λαιμό σας, ανεξήγητοι πονοκέφαλοι ή ένταση στο λαιμό και τους ώμους σας μπορεί να είναι μια άμεση αντίδραση σε τοξικές δυναμικές σε μια σχέση.
Ο ψυχισμός, μη βρίσκοντας διέξοδο για τα συναισθήματα, τα σωματοποιεί, μετατρέποντας την ανέκφραστη σύγκρουση σε σωματικό σύμπτωμα. Το σώμα κυριολεκτικά ουρλιάζει εκεί που η γλώσσα σιωπά. Σε έναν καυγά, ο μη λεκτικός λόγος γίνεται όπλο.
Ένα σαρκαστικό μειδίαμα, ένα περιφρονητικό βλέμμα προς τα κάτω, μια επιθετική παραβίαση του προσωπικού χώρου (η λεγόμενη “συνομιλία μύτη με μύτη”) βλάπτουν πολύ περισσότερο από τις πιο προσβλητικές λέξεις. Χτυπούν στο προ-ομιλητικό, ζωώδες επίπεδο, προκαλώντας ένα βαθύ αίσθημα ταπείνωσης και ανασφάλειας.
Μετά από μια τέτοια “συζήτηση”, η λεκτική συμφιλίωση δεν θα φέρει ανακούφιση, επειδή η πληγή έχει προκληθεί σε άλλο επίπεδο. Η ανάπτυξη της δεξιότητας ανάγνωσης αυτών των σημάτων αρχίζει με τη μη επικριτική παρατήρηση.
Σταματήστε να ερμηνεύετε και απλώς παρατηρήστε: “Όταν μιλάμε για τον προϋπολογισμό, τραβάτε πίσω”, “Σας βλέπω να σφίγγετε τις γροθιές σας”, “Η φωνή σας γίνεται πιο σιγανή όταν νιώθετε άβολα με το θέμα”. Αυτό δεν αποτελεί κατηγορία, αλλά μια διαπίστωση γεγονότος, η οποία συχνά γίνεται αποκάλυψη για τον ίδιο τον σύντροφο, ο οποίος μπορεί να μην έχει επίγνωση των σωματικών του αντιδράσεων.
Είναι εξίσου σημαντικό να έχετε επίγνωση της δικής σας μη λεκτικής συμπεριφοράς. Τι κάνει το πρόσωπό σας όταν ακούτε;
Κάνετε οπτική επαφή ή κοιτάτε το τηλέφωνό σας; Είναι η στάση του σώματός σας ανοιχτή ή κλειστή; Ελέγχοντας τον εαυτό σας, στέλνετε ένα σαφές μήνυμα στον σύντροφό σας: “Είμαι εδώ, είμαι μαζί σου, είσαι ασφαλής”. Αυτό είναι το θεμέλιο για κάθε ειλικρινή συζήτηση.
Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα του σώματος για να επανασυνδεθείτε όταν τα λόγια έχουν στερέψει. Ένα απαλό άγγιγμα στο χέρι κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης συζήτησης, μια ανοιχτή στάση του σώματος, ένα απαλό βλέμμα μπορούν να ανακουφίσουν την ένταση καλύτερα από χίλιες συγγνώμες. Μια σιωπηλή αγκαλιά όταν ο σύντροφος κλαίει λέει περισσότερα για την υποστήριξη από τα πιο όμορφα λόγια παρηγοριάς. Είναι επικοινωνία στο επίπεδο της ψυχής, παρακάμπτοντας το τραυματισμένο μυαλό.
Όταν μάθετε να διαβάζετε αυτή τη μυστική γλώσσα, πολλές συγκρούσεις απλά δεν θα προκύπτουν. Θα διαισθάνεστε πότε ο σύντροφός σας είναι στα άκρα, ακόμα και πριν αυτός ή αυτή ξεσπάσει, και θα προσφέρετε ένα time out. Δείτε την ειλικρινή του χαρά στα λαμπερά μάτια του, ακόμα κι αν στα λόγια τσιγκουνεύεται τον έπαινο. Η σχέση σας θα αποκτήσει μια νέα, σχεδόν τηλεπαθητική διάσταση.
Θα συνειδητοποιήσετε ότι η αληθινή οικειότητα είναι όταν τα σώματα είναι χαλαρά στην παρουσία του άλλου. Όταν μπορείτε να κάθεστε σιωπηλά σε ένα δωμάτιο, και αυτή η σιωπή δεν θα είναι καταπιεστική, αλλά έντονη και άνετη. Όταν το χέρι του απλώνει το δικό σας και το σώμα σας αναζητά ενστικτωδώς την υποστήριξη του ώμου του.
Τελικά, η εμπιστοσύνη δεν ζει σε συμφωνίες, αλλά στη μυϊκή μνήμη. Το σώμα σας θυμάται σε ποιες αγκαλιές μπορείτε να λιώσετε και από ποιες θέλετε να απομακρυνθείτε. Είναι ο πιο ειλικρινής και σοφός σας σύμβουλος.
Μένει μόνο να σταματήσετε να το αγνοείτε και να αρχίσετε, επιτέλους, να το ακούτε. Ίσως τότε όλα τα άλυτα “λεκτικά” προβλήματα να βρουν την απλή και κομψή τους διέξοδο στο χώρο ανάμεσά σας, όπου βασιλεύει η σιωπή, η ζεστασιά και η αμοιβαία έλξη, αντί για τις λέξεις.
Διαβάστε επίσης
- Πώς η συναισθηματική νοημοσύνη σώζει το γάμο στον οικογενειακό πόλεμο: αν το EQ είναι πιο σημαντικό από το IQ για τον κοινό σας προϋπολογισμό
- Τι συμβαίνει όταν η αγάπη αντικαθίσταται από τον φόβο της απώλειας: όταν προσκολλάστε όχι σε ένα πρόσωπο, αλλά στην ιδέα της σωτηρίας
