Το πρωί δεν ξεκινάει με ένα φιλί, αλλά με τον έλεγχο των ειδοποιήσεων του τηλεφώνου σας.
Ο βραδινός καναπές μετατρέπεται σε δύο ξεχωριστά ψηφιακά κουκούλια, με το καθένα να ξεφυλλίζει τη δική του ροή, αναφέρει το .
Ακόμα και σε έναν καυγά, το κύριο όπλο δεν γίνεται η φωνή, αλλά η νεκρική σιωπή στο messenger. Οι τεχνολογίες που δημιουργήθηκαν για να συνδέουν έχουν ανεβάσει ανεπαίσθητα νέους τοίχους και έχουμε γίνει πιο κοντά στις οθόνες παρά στον άνθρωπο δίπλα μας.
Φωτογραφία:
Η φυσική παρουσία δεν αποτελεί πλέον εγγύηση για τη συναισθηματική προσβασιμότητα. Μπορείτε να κάθεστε στο ίδιο δωμάτιο και να βρίσκεστε χιλιάδες χιλιόμετρα μακριά – σε δωμάτια συνομιλίας, κοινωνικά δίκτυα, εικονικούς κόσμους.
Αυτό δημιουργεί την ψευδαίσθηση της επικοινωνίας, στερώντας της το κυριότερο – την ανταλλαγή ενέργειας, τη ζεστασιά του αγγίγματος, τη γλώσσα του σώματος. οι ψυχολόγοι κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου εισάγοντας τον όρο “phabbing” – τη συνήθεια να αποσπάται η προσοχή από ένα gadget κατά τη διάρκεια μιας ζωντανής συνομιλίας.
Κάθε τέτοια ματιά στο τηλέφωνο είναι ένας μικρο-αποπροσανατολισμός, τον οποίο ο σύντροφος διαβάζει ασυνείδητα ως μήνυμα: “Ενδιαφέρομαι λιγότερο για σένα παρά για το τι συμβαίνει στο διαδίκτυο”. Το νευρικό σύστημα δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί σε μια τέτοια κατακερματισμένη προσοχή.
Γινόμαστε πιο ανήσυχοι επειδή συνηθίζουμε σε συνεχή θόρυβο πληροφοριών και η σιωπή και η εστίαση σε ένα άτομο αρχίζει να μας κάνει να νιώθουμε άβολα. Η ερευνήτρια Sherry Turkle του Ινστιτούτου Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης έχει πει εδώ και καιρό ότι έχουμε καταλήξει να προτιμούμε την “μετρημένη” επικοινωνία – φαίνεται λιγότερο επικίνδυνη.
“Είναι πιο εύκολο να στείλεις μήνυμα παρά να δεις την απογοήτευση στα μάτια σου. Είναι ευκολότερο να βάλεις ένα like από το να κάνεις μια προσωπική ερώτηση”, σημειώνει. Η εικονική εκδοχή ενός συντρόφου είναι συχνά πιο βολική από την πραγματική: μπορείτε να το αναβάλλετε, να επεξεργαστείτε το μήνυμα, να επιλέξετε μια καλή γωνία.
Αλλά πίσω από αυτή την άνεση χάνεται όλη η πολυπλοκότητα και η ομορφιά ενός ζωντανού ανθρώπου με τις αυθόρμητες αντιδράσεις και το απρόβλεπτο του. Η σεξουαλική ζωή μεταναστεύει επίσης στο ψηφιακό πεδίο, αντικαθιστώντας την απτότητα με οπτικές εικόνες και παιχνίδια κειμένου.
Το σώμα, στερημένο από την πραγματική επαφή, χάνει σταδιακά τη γλώσσα της οικειότητας και οι σχέσεις γίνονται στείρες. η λύση δεν είναι να πετάξουμε τα gadgets από το παράθυρο και να πάμε στην τάιγκα. Βρίσκεται στη συνειδητή δημιουργία “ψηφιακών οάσεων” – χρονικών ζωνών απαλλαγμένων από την τεχνολογία. Τουλάχιστον μια ώρα πριν από τον ύπνο ή μια ώρα για να δειπνήσετε μαζί.
Συμφωνήστε σε απλούς κανόνες: τα τηλέφωνα μένουν στο ράφι του διαδρόμου όταν είστε μαζί στο σπίτι. Οι ειδοποιήσεις του Messenger είναι απενεργοποιημένες για τη διάρκεια του ραντεβού. Αυτό δεν αποτελεί περιορισμό της ελευθερίας, αλλά μια επένδυση σε έναν κοινό χώρο.
Επιστροφή σε παλιομοδίτικες αλλά μαγικές σε αντίκτυπο πρακτικές. Κοιτάξτε ο ένας τον άλλον στα μάτια όταν μιλάτε.
Αγγίξτε το χέρι σας, όχι από συνήθεια, αλλά με την πρόθεση να νιώσετε τη ζεστασιά του δέρματός σας. Αυτές οι μικρο-δράσεις επανεκκινούν το σύστημα επικοινωνίας σε ένα βαθύ, βιολογικό επίπεδο.
Δοκιμάστε να τηλεφωνείτε περιστασιακά αντί για γραπτά μηνύματα για να ακούσετε τον τονισμό. Ή στείλτε φωνητικά μηνύματα όπου μπορείτε να ακούσετε την αναπνοή και τη διάθεση. Αυτά είναι μικρά βήματα από το επίπεδο κείμενο πίσω στην πολυδιάστατη επικοινωνία.
Αν παρατηρήσετε ότι κάνετε μεγάλο μέρος του διαλόγου σας μέσω μιας οθόνης όταν βρίσκεστε σε διπλανά δωμάτια, αυτό είναι μια κόκκινη σημαία. Η ψηφιακή επικοινωνία πρέπει να συμπληρώνει τη ζωντανή επικοινωνία, όχι να την αντικαθιστά.
Ρωτήστε τον εαυτό σας ειλικρινά: Έχει γίνει πιο εύκολο να συζητάτε περίπλοκα θέματα σε ένα δωμάτιο συνομιλίας; Αν ναι, εκπαιδεύετε τον εαυτό σας να αποφεύγει το πιο δύσκολο και σημαντικό μέρος μιας σχέσης – την άμεση αντιπαράθεση και συμφιλίωση, όπου λειτουργεί όλο το φάσμα της μη λεκτικής συμπεριφοράς.
Τα gadgets δεν είναι ο εχθρός, είναι απλώς ένα εργαλείο. Το πρόβλημα είναι η προθυμία μας να τα χρησιμοποιήσουμε ως ασπίδα ενάντια στην πραγματική οικειότητα με τους κινδύνους και τις ατέλειές της. Ένας πραγματικός άνθρωπος μπορεί να απογοητεύσει, ένα τηλέφωνο δεν μπορεί ποτέ, και αυτός είναι ο κύριος κίνδυνος του.
Επαναφέρετε τον σύντροφό σας στο καθεστώς του πιο ελκυστικού περιεχομένου στη ζωή σας. Ενδιαφερθείτε για τις σκέψεις του, όχι για τις προτιμήσεις του. Εκπλήξτε τον στην πραγματική ζωή, όχι σε ιστορίες.
Μόνο κάποιος που έχει αναγνωρίσει το πρόβλημα μπορεί να αλλάξει. Ξεκινήστε με τον εαυτό σας, χωρίς να τον κατηγορείτε. Βγάλτε τα ακουστικά σας, απομακρύνετε το τάμπλετ σας, απευθυνθείτε στο διπλανό σας. Ρωτήστε: “Τι σκέφτεσαι αυτή τη στιγμή;”. Και ετοιμαστείτε να ακούσετε – χωρίς να διακόψετε, χωρίς να σκεφτείτε την απάντηση, εντελώς.
Αυτό είναι το πιο σπάνιο αγαθό στον σύγχρονο κόσμο – καθαρή, αδιαμεσολάβητη προσοχή. Είναι πολυτιμότερο από οποιαδήποτε συμπάθεια και μπορεί να αναζωογονήσει ακόμη και τις πιο κουρασμένες σχέσεις.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί επαναλαμβάνουμε το σενάριο των γονιών μας: Αν η αγάπη είναι μια οικεία ιστορία
- Πώς το σώμα γίνεται ανιχνευτής ψεύδους της σχέσης σας: Όταν πονάει η πλάτη σας και το πρόβλημα είναι ο σύντροφός σας
