Πονοκέφαλοι που προκύπτουν σαν να είναι προγραμματισμένοι μετά από οικογενειακά δείπνα, ένα χρόνιο κρυολόγημα στο φόντο μιας παρατεταμένης σύγκρουσης ή ακατανόητος πόνος στη μέση όταν υπάρχει ένα φορτίο ανομολόγητων παραπόνων στους ώμους σας.
Το σώμα συχνά διαβάζει τα προβλήματα των σχέσεων πολύ πιο γρήγορα και ειλικρινά από τη συνείδησή μας, η οποία προτιμά να προσποιείται ότι όλα είναι καλά, σύμφωνα με τον ανταποκριτή του .
Η ψυχοσωματική δεν είναι ένας μύθος, αλλά μια σύνθετη γλώσσα με την οποία ο ψυχισμός μας επικοινωνεί τη δυσφορία όταν δεν βρίσκονται οι λέξεις γι’ αυτήν ή η εκφορά τους απαγορεύεται από εσωτερικές συμπεριφορές. Δεν μπορεί να πει ψέματα και δεν ανέχεται ό,τι ανέχεται ο νους.
Φωτογραφία:
Οι σφιγκτήρες στο λαιμό και τους ώμους μπορεί να μιλούν για μια αβάσταχτη ευθύνη που τραβάτε μόνοι σας. Τα προβλήματα στο λαιμό αφορούν ανείπωτες λέξεις που κυριολεκτικά “κολλάνε” μέσα σας.
Η αϋπνία – για το άγχος στο παρασκήνιο που αισθάνεστε γύρω από το άτομο, ακόμα κι αν δεν το παραδέχεστε συνειδητά. Ο διάσημος ψυχοθεραπευτής Alexander Loewen συνέδεσε τους χρόνιους μυϊκούς αποκλεισμούς με καταπιεσμένα συναισθήματα, ιδίως με θυμό και φόβο.
“Το σώμα θυμάται τα πάντα”, έγραψε. – “Και αν το μυαλό επιλέξει να ξεχάσει τη σύγκρουση, η ένταση πηγαίνει βαθιά, μετατρέπεται σε σωματικό σύμπτωμα. Όταν δεν αισθάνεστε σωματικά καλά μετά από μια συζήτηση με τον σύντροφό σας, είναι ένα σοβαρό μήνυμα που δεν μπορεί να καταγραφεί ως κόπωση ή κακοκαιρία.
Το βιολογικό σας σύστημα κυριολεκτικά φωνάζει ότι η παραμονή σε αυτό το πεδίο είναι τοξική γι’ αυτό.” Συμβαίνει και το αντίθετο αποτέλεσμα: σε αρμονικές, ασφαλείς σχέσεις, οι χρόνιες ασθένειες συχνά υποχωρούν, εμφανίζεται ενέργεια και ελαφρότητα. Αυτό δεν είναι μαγεία, αλλά η απομάκρυνση του συνεχούς στρες που φθείρει το σώμα για χρόνια.
Ξεκινήστε να κρατάτε ένα απλό ημερολόγιο παρατήρησης: τι αισθάνεστε στο σώμα σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την αλληλεπίδραση με τον σύντροφό σας; Ένας κόμπος στο λαιμό σας, σφιγμένες γροθιές, βάρος στο στήθος σας; Αυτοί οι δείκτες είναι ο προσωπικός σας χάρτης των ανέκφραστων προβλημάτων.
Η συζήτηση με το σώμα ξεκινά με μια απλή ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας σιωπηλά: “Τι θέλεις να μου πεις με αυτόν τον πόνο;”. Οι απαντήσεις δεν έρχονται πάντα αμέσως, αλλά αν είστε υπομονετικοί, είναι εκπληκτικά ακριβείς.
Ίσως το σώμα σας έχει απλώς κουραστεί από τον ρόλο που παίζετε σε αυτή τη σχέση: δυνατός και άτρωτος, μονίμως υποχρεωτικός ή συναινετικός. Θέλει επιτέλους να ρίξει τη μάσκα και να αφεθεί να είναι αληθινό.
Η εργασία με την ψυχοσωματική δεν έχει να κάνει με το να κατηγορείτε τον σύντροφό σας για όλες τις ασθένειές σας. Έχει να κάνει με το να δείτε πώς τα προσωπικά σας όρια, οι φόβοι και οι ανομολόγητες ανάγκες σας εκδηλώνονται σε σωματικό επίπεδο.
Ορισμένες φορές η απλή συνειδητοποίηση της σύνδεσης μεταξύ ενός συμπτώματος και μιας συναισθηματικής κατάστασης φέρνει ανακούφιση. Σταματάτε να πηγαίνετε ατελείωτα στους γιατρούς αναζητώντας μια θεραπεία και αρχίζετε να εργάζεστε για την αιτία.
Η σωματοθεραπεία, το μασάζ, η γιόγκα ή απλά οι μεγάλοι περίπατοι μόνοι τους σας βοηθούν να “επαναφέρετε” το νευρικό σας σύστημα και να αποκαταστήσετε την επαφή με τον εαυτό σας. Μαθαίνετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια της κόπωσης και της έντασης πριν αυτά μετατραπούν σε ασθένεια.
Οι σχέσεις στις οποίες μπορείτε να είστε χαλαροί και να μην ελέγχετε κάθε λέξη έχουν άμεσο θεραπευτικό αποτέλεσμα. Σε αυτές αναπνέετε πλήρως και οι ώμοι σας δεν σηκώνονται μέχρι τα αυτιά σας σε συνεχή ετοιμότητα για άμυνα.
Το να ακούς το σώμα σου σημαίνει να σέβεσαι τον εαυτό σου στο βαθύτερο, βιολογικό επίπεδο. Αυτή είναι μια αρχαία σοφία που την έχουμε μπερδέψει στο κυνήγι της κοινωνικής αποδοχής και της ψευδαίσθησης του “πρέπει να είναι ανεκτό”.
Αν η φυσική σας κατάσταση βελτιώνεται όταν είστε χωριστά από τον σύντροφό σας και χειροτερεύει όταν συναντιέστε – αυτό είναι η πιο ειλικρινής ανατροφοδότηση σχετικά με την ποιότητα της σύνδεσης. Αξίζει να το λάβετε σοβαρά υπόψη σας, όσο άβολη κι αν είναι η αλήθεια.
Το σώμα δεν θα σας απατήσει. Είναι ο τελευταίος και πιο έμπιστος σύμμαχός σας που είναι πάντα στο πλευρό σας. Ακόμα και όταν τα μηνύματά του φαίνονται παράξενα, οδηγούν στον μόνο σημαντικό στόχο: την πληρότητα και την υγεία.
Το να αγνοείτε τα σήματά του είναι σαν να απενεργοποιείτε τον συναγερμό πυρκαγιάς επειδή χτυπάει πολύ δυνατά. Είναι πολύ πιο λογικό να πάτε και να δείτε από πού ακριβώς προέρχεται ο καπνός.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί η πλήξη σε μια σχέση είναι ένα κρυφό σήμα για νέα οικειότητα
- Γιατί η έλξη προς τις “τοξικές” σχέσεις: Όταν η αγάπη μοιάζει με τρενάκι του λούνα παρκ
