Ζούμε σε μια κουλτούρα όπου το να είσαι μόνος συχνά εξισώνεται με την ήττα και η ικανότητα να απολαμβάνεις τη δική σου παρέα θεωρείται παραδοξότητα.
Αυτός ο φόβος της εσωτερικής σιωπής οδηγεί τους ανθρώπους από τη μία ανθυγιεινή σχέση στην άλλη, εμποδίζοντάς τους να συναντήσουν το μοναδικό άτομο με το οποίο είναι εγγυημένο ότι θα ζουν μαζί για το υπόλοιπο της ζωής τους – τον εαυτό τους, αναφέρει το .
Οι ψυχολόγοι επιμένουν: η ποιότητα των σχέσεων με τους άλλους εξαρτάται άμεσα από την ποιότητα των σχέσεων με τον εαυτό μας. Αν μέσα μας επικρατεί ένα χάος αυτοκριτικής, πλήξης και απόρριψης, κανένας σύντροφος δεν μπορεί να φέρει μακροχρόνια ικανοποίηση.
Φωτογραφία: Pixabay
Θα είναι μόνο ένα προσωρινό αναισθητικό, που θα πνίξει τον εσωτερικό πόνο, ο οποίος αργά ή γρήγορα θα εκδηλωθεί σε μια κοινή ζωή. Η ικανότητα να είναι κανείς μόνος με τον εαυτό του δεν έχει να κάνει με την απομόνωση.
Πρόκειται για τη βασική συναισθηματική αυτονομία, την ικανότητα να είσαι πηγή υποστήριξης, ενδιαφέροντος και παρηγοριάς για τον εαυτό σου. Είναι ένα θεμέλιο πάνω στο οποίο μπορεί να χτιστεί το οικοδόμημα μιας υγιούς σχέσης, όχι ένα κουτί έκτακτης ανάγκης στο οποίο τρέχει κανείς από τη μοναξιά.
Η ανάπτυξη αυτού του δεσμού πρέπει να γίνεται συνειδητά. Όπως συμβαίνει με κάθε σχέση, χρειάζεται χρόνος, προσοχή και τελετουργίες. Τι σας αρέσει να κάνετε όταν είστε μόνοι σας;
Τι φέρνει μια αίσθηση ροής και πληρότητας; Πότε ήταν η τελευταία φορά που πήγατε μια βόλτα ακούγοντας μόνο τις σκέψεις σας και όχι ένα podcast; Αυτές οι πρακτικές είναι μια επένδυση στην πιο σημαντική σας ένωση.
Κάποτε, μετά από μια σειρά αγχωτικών ειδυλλίων, κανόνισα ένα “προσωπικό καταφύγιο” για τον εαυτό μου: τρεις μέρες στην εξοχή χωρίς ίντερνετ, με βιβλία, χρώματα και μεγάλους περιπάτους. Τα πρώτα εικοσιτετράωρα ήταν βασανιστικά, το μυαλό μου απαιτούσε τον συνηθισμένο θόρυβο.
Αλλά στο τέλος της τρίτης ημέρας ήρθε ένα παράξενο, ξεχασμένο συναίσθημα – όχι ευτυχίας, αλλά βαθιάς ειρήνης και συμφωνίας με αυτό που είμαι. Αυτό το συναίσθημα έγινε η εσωτερική μου άγκυρα.
Μια τέτοια δεξιότητα σας κάνει λιγότερο εξαρτημένους από τη διάθεση, την προσοχή ή την έγκριση του συντρόφου σας. Σταματάτε να “ξεζουμίζετε” την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας από τη σχέση, επειδή αυτή υπάρχει ήδη εκεί μέσα.
Αυτό αλλάζει ριζικά τη δυναμική: έρχεστε στο ζευγάρι όχι ως ένα άδειο δοχείο που λαχταρά να γεμίσει, αλλά ως ένα ολοκληρωμένο άτομο που προσφέρεται να μοιραστεί το εσωτερικό σας περίσσευμα.
Η βαρεμάρα με το να είστε μόνοι είναι συχνά ένα μήνυμα ότι έχετε βαρεθεί να ακούτε τις πραγματικές σας επιθυμίες, που πνίγονται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις προσδοκίες των άλλων. Είναι ο χώρος για τη δημιουργικότητα που τόσο φοβόμαστε. Ξεκινώντας από μικρά πράγματα – με μια μοναχική βόλτα στον κινηματογράφο ή σε ένα καφέ – σταδιακά ανακτάτε την εσωτερική σας περιοχή από το φόβο.
Η σχέση με τον εαυτό σας είναι η μεγαλύτερη υπόθεση της ζωής σας. Το να την αγνοείτε εστιάζοντας μόνο στις εξωτερικές σχέσεις είναι σαν να χτίζετε μια πολυτελή έπαυλη σε έναν βάλτο.
Αργά ή γρήγορα τα θεμέλια θα επιπλεύσουν. Μόνο ένα στέρεο, κατασταλαγμένο και αγαπημένο εσωτερικό σπίτι δίνει το ίδιο το στήριγμα με το οποίο μπορεί κανείς να συναντήσει πραγματικά τον άλλον χωρίς να προσκολλάται σε αυτό από απόγνωση.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί φοβόμαστε τη σιωπή: Πώς η σιωπή είναι πιο τρομακτική από έναν καβγά σε μια σχέση
- Όταν το παρελθόν μπαίνει εμπόδιο στο παρόν: πώς να μην μεταφέρετε παλιές μνησικακίες σε μια νέα ένωση
