Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται ειλικρινά τις συγκρούσεις στις σχέσεις, πιστεύοντας ότι αποτελούν προάγγελο επικείμενου χωρισμού.
Προσπαθούν με κάθε τρόπο να αποφεύγουν τις αιχμηρές γωνίες, αποσιωπώντας τις προσβολές και κρύβοντας τον εκνευρισμό πίσω από ένα ευγενικό χαμόγελο, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Ωστόσο, οι ψυχολόγοι λένε ότι σε αυτή τη συμπεριφορά και όχι στους ίδιους τους καβγάδες έγκειται ο κύριος κίνδυνος για το ζευγάρι. Η συσσωρευμένη δυσαρέσκεια δεν εξαφανίζεται πουθενά, αλλά μετατρέπεται σε ένα τοξικό φορτίο που σιγά σιγά δηλητηριάζει κάθε τι καλό.
Φωτογραφία:
Η ασφαλής και εποικοδομητική σύγκρουση, αντίθετα, εκπληρώνει το ρόλο μιας χειρουργικής επέμβασης, καθαρίζοντας τη σχέση από κάθε τι περιττό. Το κύριο μυστικό δεν είναι να μην αποφεύγετε να διαφωνείτε, αλλά να το κάνετε σωστά, χωρίς να γίνεστε προσωπικοί και χωρίς να επιδιώκετε να ταπεινώσετε τον σύντροφό σας.
Ο στόχος ενός καυγά δεν πρέπει να είναι η νίκη, αλλά η αμοιβαία κατανόηση και η από κοινού λύση του προβλήματος. Όταν και οι δύο συμμετέχοντες στη συζήτηση το θυμούνται αυτό, η σύγκρουση μετατρέπεται από καταστροφική δύναμη σε εργαλείο ανάπτυξης.
Τα έμπειρα ζευγάρια με μακρά ιστορία γνωρίζουν: είναι σημαντικό να μάθουν να αναγνωρίζουν τη στιγμή που μια διαφωνία αρχίζει να φτάνει σε αδιέξοδο. Αν τα συναισθήματα είναι στα ύψη και τα λογικά επιχειρήματα εξαντλούνται, είναι καλύτερο να πάρετε ένα τάιμ-άουτ και να βάλετε τη συζήτηση σε αναμονή.
Μισή ώρα σιωπής και η ευκαιρία να ηρεμήσετε κάνει θαύματα και σας βοηθά να επιστρέψετε στο διάλογο με ψυχραιμία. Ένα ζευγάρι που γνωρίζω έχει αναπτύξει ένα αστείο αλλά πολύ αποτελεσματικό σήμα για τον εαυτό του – όταν ένας από τους δύο αντιλαμβάνεται ότι η συζήτηση υπερθερμαίνεται, λέει την κωδική λέξη “μπισκότο”.
Αυτό χρησιμεύει ως μια ακίνδυνη υπενθύμιση ότι βρίσκονται στην ίδια πλευρά και βοηθά στην εκτόνωση της έντασης. Είναι εξαιρετικά παραγωγικό να χρησιμοποιείτε “μηνύματα για μένα” σε μια διαφωνία, μιλώντας για τα συναισθήματά σας αντί να κατηγορείτε τον σύντροφό σας.
Η φράση “εκνευρίζομαι όταν τα πιάτα μένουν στο νεροχύτη” λειτουργεί πολύ καλύτερα από το κατηγορηματικό “δεν πλένεις ποτέ τα πιάτα σου”. Αυτή η προσέγγιση απομακρύνει την αμυντικότητα και ενθαρρύνει τον διάλογο.
Μόλις επιλυθεί η σύγκρουση, δεν πρέπει ποτέ απλά να την ξεχάσετε, σαν να μην έχει συμβεί τίποτα. Μια απλή αγκαλιά διάρκειας τουλάχιστον 20 δευτερολέπτων είναι μια απίστευτα ισχυρή τελετουργία που ενισχύει τη συμφιλίωση.
Αυτό θεωρείται το ελάχιστο χρονικό διάστημα για να αρχίσει ο οργανισμός να παράγει ωκυτοκίνη, την ορμόνη της προσκόλλησης και της εμπιστοσύνης. Η ειλικρινής σύγκρουση απαιτεί θάρρος και συναισθηματική ωριμότητα, επειδή υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να παρεξηγηθεί.
Αλλά είναι αυτός ο κίνδυνος και η ανταμοιβή της βαθιάς, εμπιστευτικής οικειότητας που ακολουθεί, που κάνει τις σχέσεις πραγματικά ζωντανές και διαρκείς.
Διαβάστε επίσης
- Από την κρίση στο τέλος: Πώς να συνειδητοποιήσετε ότι το πάθος δεν θα επιστρέψει
- Γιατί πρέπει να δημιουργήσετε μια κουλτούρα συγγνώμης σε ένα ζευγάρι: η δύναμη των τελετουργιών αποκατάστασης
