Φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα λιγότερο ευχάριστο από το να βρίσκεσαι κάτω από μια ροή παγωμένου νερού πρωί-πρωί.
Ωστόσο, χιλιάδες άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποβάλλονται εθελοντικά σε αυτή τη δοκιμασία, βρίσκοντας κρυμμένα μπόνους σε αυτήν, αναφέρει το .
Η απότομη ψύξη αναγκάζει το αγγειακό μας σύστημα να αντιδράσει άμεσα ασκώντας τα αγγειακά τοιχώματα. Τέτοιες ασκήσεις για τα τριχοειδή αγγεία και τις φλέβες με την πάροδο του χρόνου βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνουν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων.
Φωτογραφία:
Πολλοί λάτρεις της σκλήρυνσης σημειώνουν ότι μετά από ένα τέτοιο ντους αισθάνεται μια απίστευτη έκρηξη σθένους. Αυτό οφείλεται στην απελευθέρωση της νορεπινεφρίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που συμβάλλει στην κινητοποίηση της ενέργειας και στη βελτίωση της συγκέντρωσης.
Η προσωπική εμπειρία του συγγραφέα δείχνει ότι μπορείτε να ξεκινήσετε κυριολεκτικά με δέκα δευτερόλεπτα δροσερού νερού στο τέλος ενός κανονικού ντους. Αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια και μειώνοντας τη θερμοκρασία, μετά από ένα μήνα είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα πρωινό χωρίς αυτή την αναζωογονητική διαδικασία.
Το κρύο νερό μπορεί επίσης να αποτελέσει φυσικό καλλωπιστή, συσφίγγοντας το δέρμα και βελτιώνοντας το χρώμα του. Το στένεμα των πόρων και η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος δίνουν στο πρόσωπό σας μια υγιή και ξεκούραστη όψη.
Είναι σημαντικό να προσεγγίσετε αυτή τη μέθοδο χωρίς φανατισμό, ακούγοντας τα δικά σας συναισθήματα. Τα άτομα με χρόνιες παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος θα πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό.
Τα κρύα ντους δεν είναι πανάκεια, αλλά μάλλον μια χρήσιμη συνήθεια που ταρακουνά όλο το σώμα. Διδάσκει το σώμα να προσαρμόζεται πιο γρήγορα στους περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί το τακτικό περπάτημα κάνει θαύματα: ο αόρατος ήρωας της υγείας σας
- Γιατί η διαλειμματική νηστεία δεν λειτουργεί για όλους: οι κρυμμένοι κίνδυνοι μιας δημοφιλούς τεχνικής
