Σε μια κοινωνία όπου η επιτυχία μετριέται από τον αριθμό των πραγμάτων που γίνονται, το να μην κάνεις τίποτα θεωρείται απαράδεκτη πολυτέλεια.
Ωστόσο, η νευροεπιστήμη υποστηρίζει ότι η σκόπιμη αδράνεια δεν αποτελεί αδίκημα κατά της παραγωγικότητας, αλλά ουσιαστικό συστατικό της, αναφέρει το .
Όταν αποδεσμευόμαστε συνειδητά από τα καθήκοντα και αφήνουμε το μυαλό να περιπλανηθεί, ενεργοποιείται το λεγόμενο δίκτυο παθητικής λειτουργίας του εγκεφάλου. Σε αυτή την κατάσταση, ο εγκέφαλος δεν είναι ανενεργός, αλλά εμπλέκεται σε σύνθετη εργασία: ταξινομεί τις πληροφορίες που λαμβάνει, ενισχύει τη μνήμη και δημιουργεί απροσδόκητες συνδέσεις μεταξύ ιδεών.
Φωτογραφία: Pixabay
Πολλές λαμπρές ιδέες ήρθαν σε επιστήμονες και καλλιτέχνες όχι στα γραφεία τους, αλλά ενώ περπατούσαν ή ξάπλωναν σε μια αιώρα. Η συνεχής απασχόληση και ο ψηφιακός θόρυβος μπλοκάρουν αυτή τη διαδικασία, στερώντας μας την πρόσβαση στις βαθιές πηγές της συνείδησής μας.
Το δημιουργικό αδιέξοδο και η εξουθένωση είναι συχνά συνέπεια του ότι απλά δεν δίνουμε στον εγκέφαλό μας ένα διάλειμμα για να επανεκκινήσει. Η προσωπική εμπειρία πολλών εργασιομανών που έχουν εισάγει το “μηδέν” στο πρόγραμμά τους επιβεβαιώνει ότι μετά από μια τέτοια μέρα, η απόδοση εκτοξεύεται στα ύψη και οι λύσεις βρίσκονται από μόνες τους.
Σε σωματικό επίπεδο, η ξεκούραση χωρίς ενοχές επιτρέπει στο νευρικό σύστημα να ανακάμψει, μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης και δίνοντας ένα διάλειμμα στα επινεφρίδια.
Ανοσοποιητική λειτουργία έλαβε επίσης υποστήριξη, επειδή το χρόνιο στρες και η έλλειψη ύπνου ανοίγουν κυριολεκτικά τις πύλες στους ιούς και τις φλεγμονές. Το να επιτρέψετε στον εαυτό σας να περάσει την Κυριακή στον καναπέ με ένα βιβλίο δεν είναι αδυναμία, αλλά επένδυση στην υγεία σας για την εβδομάδα που έρχεται.
Οι ειδικοί στη διαχείριση της ενέργειας συμβουλεύουν να προγραμματίσετε χρόνο για να μην κάνετε τίποτα τόσο σοβαρά όσο και για σημαντικές συναντήσεις, προστατεύοντάς τον από εξωτερικές παρεμβάσεις.
Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις, απομακρύνετε το laptop σας και κάντε κάτι που δεν έχει σκοπό: κοιτάξτε τα σύννεφα, κάντε αφηρημένες ντουντούκες στο σημειωματάριό σας, απλά ακούστε τη σιωπή. Στην αρχή θα νιώσετε άβολα και θα θέλετε να πιάσετε το τηλέφωνό σας, αλλά αυτό το συναίσθημα θα περάσει σύντομα, δίνοντας τη θέση του στη βαθιά χαλάρωση.
Θα διαπιστώσετε ότι οι καλύτερες ιδέες και οι πιο καθαρές ιδέες για τη ζωή δεν έρχονται μέσα στην ένταση των πραγμάτων, αλλά σε στιγμές σιωπής και συνειδητής παύσης.
Η παραγωγικότητα δεν είναι ένας μαραθώνιος εξάντλησης, αλλά η ικανότητα να σταματάς εγκαίρως για να συνεχίσεις το ταξίδι με ανανεωμένο σθένος.
Διαβάστε επίσης
- Τι συμβαίνει αν κόψετε τον καφέ για ένα μήνα: μια ήσυχη ζωή χωρίς άγχος και ενεργειακές λάκκους
- Γιατί το κρύο ντους κερδίζει τον ζεστό καφέ για την πρωινή αποτελεσματικότητα: Η απροσδόκητη αλήθεια για το άγχος
