Μετά από μια δύσκολη μέρα, χτυπάτε την πόρτα, ξεσπάτε στην αθώα ερώτηση του συντρόφου σας και ξεσπάτε στο παιδί σας.
Και μια ώρα αργότερα βασανίζεστε από ενοχές, χωρίς να καταλαβαίνετε γιατί το προσβάλατε καθόλου, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτό το φαινόμενο “συναισθηματική μεταφορά” – όταν φέρνουμε αρνητικότητα από το εξωτερικό και την εκτοξεύουμε σε εκείνους που είναι σε απόσταση αναπνοής και δεν θα αντισταθούν.
Φωτογραφία: Pixabay
Με ένα αφεντικό ή συναδέλφους είμαστε αναγκασμένοι να σώσουμε τα προσχήματα, και οι εγχώριοι γίνονται αδιαμαρτύρητα αλεξικέραυνα. Σε υποσυνείδητο επίπεδο είμαστε σίγουροι για τη συγχώρεσή τους, πράγμα που μας επιτρέπει να συμπεριφερόμαστε με αυτόν τον τρόπο.
Ένας οικογενειακός θεραπευτής από το Νοβοσιμπίρσκ το συγκρίνει με τα βρώμικα παπούτσια: δεν σκεφτόμαστε να τα φορέσουμε στο γραφείο, αλλά μεταφέρουμε αθόρυβα όλη τη βρωμιά του δρόμου στο σαλόνι μας.
Ο σύντροφος βρίσκεται έτσι σε μια διπλή παγίδα: όχι μόνο δέχεται ένα αδικαιολόγητο πλήγμα, αλλά δεν μπορεί να κατανοήσει την πραγματική του αιτία. Αρχίζει να αναζητά την αιτία στον εαυτό του, γεγονός που σιγά σιγά κατατρώει την εμπιστοσύνη.
Μπορείτε να σπάσετε αυτόν τον φαύλο κύκλο μαθαίνοντας να κάνετε μια συνειδητή στάση στο κατώφλι του σπιτιού. Μερικές βαθιές αναπνοές, αφήνοντας νοερά όλα τα προβλήματα στην πόρτα – αυτή η απλή τελετουργία κάνει θαύματα.Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να προειδοποιείτε άμεσα τους αγαπημένους σας: “Είχα μια πολύ δύσκολη μέρα, πρέπει να μείνω μόνη μου για μισή ώρα”. Η ειλικρίνεια δίνει στο σύντροφό σας την ευκαιρία να σας συμπάσχει και να σας στηρίξει, αντί να αναρωτιέται τι έκανε λάθος.
Δεν αποθηκεύετε τον εκνευρισμό μέσα σας και δεν τον πετάτε σε ένα αθώο άτομο. Απαιτεί αυτοέλεγχο, αλλά έτσι δείχνεις την ενήλικη αγάπη – με το να σέβεσαι τα συναισθήματα κάποιου για τον οποίο νοιάζεσαι.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί να διατηρήσετε μια σχέση ζωντανή όταν τα συναισθήματα έχουν ξεθωριάσει: η δύσκολη επιλογή ανάμεσα στη συνήθεια και το μέλλον
- Πώς να μιλάτε για προηγούμενες σχέσεις: η τέχνη του να μοιράζεστε χωρίς τύψεις
