Ένας καυγάς δεν ξεκινάει με την πρώτη που εγείρεται τόνο, αλλά από τη στιγμή που ένας από τους εταίρους αποφασίζει ότι δεν θα ακουστεί.
Στο μυαλό του λέει: “Όλα θα γίνουν πάλι όπως τα θέλεις”, και πλέον μια συνηθισμένη συζήτηση μετατρέπεται σε πεδίο μάχης, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει εδώ και καιρό ότι οι συγκρούσεις είναι αναπόφευκτες σε κάθε μακροχρόνια σχέση, επειδή έχουμε να κάνουμε με δύο διαφορετικούς κόσμους. Το πρόβλημα δεν είναι οι ίδιες οι διαφωνίες, αλλά ο τρόπος που τις παρουσιάζουμε και τις ζούμε.
Φωτογραφία: Pixabay
Οι περισσότεροι άνθρωποι επιτίθενται στην προσωπικότητα του συντρόφου τους και όχι στο πρόβλημα, στρεφόμενοι στην κριτική αντί να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Εδώ είναι ένα κλασικό παράδειγμα: “Πάντα αργείς!” ακούγεται σαν κατηγορία και πυροδοτεί μια αμυντική αντίδραση.
Η φράση: “Αγχώνομαι πολύ όταν σε περιμένω μόνη σου στην καφετέρια” μιλάει για το άγχος σου και ανοίγει έναν διάλογο. Ένας οικογενειακός θεραπευτής με εικοσαετή πείρα είπε κάποτε ότι έχει διδάξει σε εκατοντάδες ζευγάρια μια άσκηση: “Μιλήστε από το “εγώ” και ακούστε για να καταλάβετε, όχι για να απαντήσετε”.
Είναι σημαντικό να δίνετε ανατροφοδότηση αμέσως, χωρίς να αποθηκεύετε εκνευρισμό για μικροπράγματα. Η συσσωρευμένη αρνητικότητα ξεσπά την πιο ακατάλληλη στιγμή για έναν εντελώς διαφορετικό λόγο. Το ξέσπασμα αποδεικνύεται δυσανάλογο σε σχέση με τον λόγο και ο σύντροφος απλά δεν καταλαβαίνει γιατί μια τέτοια έξαρση πάθους.
Συμφωνήστε σε “λέξεις στοπ” που διακόπτουν κάθε συζήτηση αν αυτή έχει ξεφύγει πολύ. Αυτές μπορεί να είναι αθώες φράσεις όπως “Ας κάνουμε μια παύση για λίγο” ή “Ας προσπαθήσουμε να το θέσουμε αλλιώς”.
Μικρά τεχνάσματα όπως αυτά σας βοηθούν να βγείτε από τον κύκλο των αμοιβαίων αλληλοκατηγοριών και να επιστρέψετε στην καρδιά του προβλήματος. Εξάλλου, δεν είστε αντίπαλοι, αλλά σύμμαχοι που αναζητούν μια λύση.
Διαβάστε επίσης
- Σταματήστε να απαιτείτε αγάπη: το παράδοξο όπου γεννιέται η αληθινή οικειότητα
- Γιατί ένας σύντροφος αποσύρεται: η σιωπηλή διχόνοια στις σχέσεις που δεν γίνεται έγκαιρα αντιληπτή
