Έχουμε την τάση να συνδέουμε τη νεανικότητα με το λείο δέρμα ή τις γρήγορες αντιδράσεις, ξεχνώντας εντελώς τη θεμελιώδη ιδιότητα της ευλυγισίας.
Η απώλεια της ελευθερίας κινήσεων είναι τόσο σταδιακή που πολλοί άνθρωποι την αντιλαμβάνονται μόνο όταν δεν μπορούν να σκύψουν και να δέσουν τα κορδόνια τους χωρίς προσπάθεια, σύμφωνα με το .
Οι ελαστικοί μύες και οι κινητές αρθρώσεις δεν είναι απλώς μια ευκαιρία να καθίσετε σε σπάγκο, αλλά πάνω απ’ όλα μια ασφαλιστική δικλείδα ενάντια στους καθημερινούς τραυματισμούς και τον χρόνιο πόνο.
Φωτογραφία: Pixabay
Ένα εύκαμπτο σώμα απορροφά καλύτερα το στρες, είτε πρόκειται για μια άβολη πτώση στον πάγο είτε για τη μεταφορά μιας βαριάς τσάντας, κατανέμοντας ομοιόμορφα τη δύναμη και μη υπερφορτώνοντας μεμονωμένα τμήματα. Με την πάροδο των ετών, αυτό το πλεονέκτημα γίνεται όλο και πιο εμφανές.
Η αναπτυγμένη ευλυγισία επηρεάζει άμεσα την ποιότητα της κυκλοφορίας του αίματος, επειδή οι χαλαροί, μη σφιγμένοι μύες δεν συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και δεν παρεμποδίζουν τη ροή του αίματος.
Το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά φτάνουν ανεμπόδιστα στις πιο απομακρυσμένες γωνιές του σώματος και τα προϊόντα αποσύνθεσης αποβάλλονται αποτελεσματικά, επιβραδύνοντας τη συνολική γήρανση του σώματος. Πρόκειται για ένα εσωτερικό οικοσύστημα που λειτουργεί σαν ρολόι.
Οι διατάσεις μάς μαθαίνουν να ακούμε και να κατανοούμε τη γλώσσα του σώματός μας, τις ενδείξεις και τις προειδοποιήσεις του, που είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της σωματικής νοημοσύνης.
Μέσω των ήπιων διατάσεων, εξοικειωνόμαστε εκ νέου με τα δικά μας όρια, μαθαίνοντας να διακρίνουμε την παραγωγική ένταση από τον επικίνδυνο πόνο. Αυτός ο διάλογος με τον εαυτό μας είναι ανεκτίμητος σε έναν κόσμο γεμάτο εξωτερικό θόρυβο και προσδοκίες άλλων ανθρώπων.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι οι διατάσεις πρέπει να γίνονται μόνο πριν ή μετά από μια προπόνηση, χάνοντας την αξία τους από μόνες τους.Μόλις δεκαπέντε λεπτά βραδινών διατάσεων πριν από τον ύπνο μπορούν να απελευθερώσουν τη συσσωρευμένη μυϊκή ένταση της ημέρας, προσφέροντας βαθιά χαλάρωση και ποιοτική ξεκούραση. Αυτό είναι το προσωπικό μου τελετουργικό που έχει αντικαταστήσει την ατελείωτη κύλιση των σκέψεων στο κεφάλι μου.
Η προσέγγιση για την ανάπτυξη της ευλυγισίας πρέπει να είναι εξίσου εξατομικευμένη με την επιλογή μιας δίαιτας ή ενός προγράμματος άσκησης. Ορισμένοι άνθρωποι θα βρουν ιδανικές τις ήπιες διατάσεις γιόγκα, ενώ άλλοι θα χρειαστούν τη βοήθεια ενός ειδικού στην μυοπεριτονιακή απελευθέρωση. Η σύγκριση των αποτελεσμάτων σας με άλλα άτομα δεν είναι μόνο άχρηστη, αλλά και επιζήμια για την παρακίνηση.
Η ευλυγισία δεν είναι ένα αθλητικό επίτευγμα, αλλά μια φιλοσοφία ζωής στην οποία δεν υπάρχει χώρος για ακαμψία και δυσκαμψία, τόσο στους μύες όσο και στις σκέψεις.
Δίνει την ίδια την αίσθηση της ελαφρότητας και της ελευθερίας που διαισθητικά συνδέουμε με τη νεότητα, ανεξάρτητα από τον αριθμό στο διαβατήριο. Είναι μια ευκαιρία να κινηθούμε μέσα στη ζωή ομαλά, παίρνοντας τις στροφές της χωρίς φόβο ή αντίσταση.
Διαβάστε επίσης
- Ποιο είναι πιο αποτελεσματικό: το γυμναστήριο ή ένας μακρύς περίπατος; Η δύναμη της αργής κίνησης
- Γιατί ο ύπνος δεν είναι αδυναμία: Πώς η ξεκούραση έγινε το μυστικό όπλο της παραγωγικότητας
