Πιάνετε τον εαυτό σας να επαναλαμβάνει τις φράσεις της μητέρας σας ή να αντιγράφει τη συμπεριφορά του πατέρα σας, παρόλο που ορκιστήκατε ως παιδί να μην το κάνετε ποτέ.
Αυτά τα μοτίβα, που μαθαίνονται ασυνείδητα, γίνονται οι αόρατοι μαριονετίστες των ενήλικων σχέσεών μας, αναφέρει το .
Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι δεν κληρονομούμε μόνο τη γενετική, αλλά και τα συναισθηματικά πρότυπα που διαμορφώνουν το στυλ προσκόλλησής μας. Ένα παιδί που μεγαλώνει με μια αγχώδη μητέρα συχνά στην ενήλικη ζωή είτε αναζητά το ίδιο άγχος σε έναν σύντροφο είτε γίνεται υπερ-έλεγχος.
Φωτογραφία: Pixabay
Οι ειδικοί στα οικογενειακά συστήματα το παρομοιάζουν με μια ηχώ που επαναλαμβάνεται μέσα από γενιές. Τα ανομολόγητα τραύματα των γονέων μας, τα απραγματοποίητα όνειρα και οι φόβοι τους γίνονται ανεπαίσθητα μέρος των ψυχολογικών μας αποσκευών.
Η προσωπική εμπειρία πολλών ανθρώπων επιβεβαιώνει: η στιγμή της συνειδητοποίησης αυτών των μοτίβων είναι σαν να ξυπνάς. Ξαφνικά συνειδητοποιείτε ότι η ζήλια σας δεν είναι χαρακτηριστικό του χαρακτήρα σας, αλλά ένα μαθημένο πρότυπο συμπεριφοράς που μπορεί να αλλάξει.
Δοκιμάστε να αναλύσετε ποια γονικά οικογενειακά σενάρια αναπαράγετε στις σχέσεις σας. Για παράδειγμα, αν ήσασταν μάρτυρας συνεχών συγκρούσεων ως παιδί, μπορεί είτε να αποφεύγετε κάθε διαφωνία είτε, αντίθετα, να την προκαλείτε.
Οι θεραπευτές προτείνουν την τεχνική του “οικογενειακού γονιδιώματος” – χαρτογράφηση των οικογενειακών σχέσεων με επαναλαμβανόμενα σενάρια. Αυτή η οπτική μέθοδος βοηθά να δούμε συνδέσεις που δεν είναι προφανείς σε επιφανειακές αναλύσεις.
Όταν κατανοείτε την πηγή των αντιδράσεών σας, δεν είστε πλέον όμηροι αυτών. Είστε σε θέση να επιλέξετε αν θα συνεχίσετε την οικογενειακή παράδοση ή αν θα δημιουργήσετε τη δική σας, νέα ιστορία.
Τα κληρονομικά σενάρια είναι ιδιαίτερα εμφανή σε περιόδους κρίσης. Σε μια στρεσογόνο κατάσταση, συχνά παλινδρομούμε σε παιδικά πρότυπα συμπεριφοράς, ακόμη και αν τα έχουμε ξεπεράσει προ πολλού στην ενήλικη ζωή μας.
Η συνειδητοποίηση είναι ήδη ο μισός δρόμος προς την αλλαγή. Όταν παρατηρείτε ότι συμπεριφέρεστε “σαν τη μαμά” ή “σαν τον μπαμπά”, μπορείτε συνειδητά να σταματήσετε και να επιλέξετε μια διαφορετική αντίδραση.
Δεν είναι όλα τα κληρονομημένα πρότυπα καταστροφικά – ορισμένα μεταφέρουν τη σοφία γενεών. Η πρόκλησή σας δεν είναι να απορρίψετε τα πάντα, αλλά να μάθετε να διακρίνετε τις υγιείς παραδόσεις από την τοξική επανάληψη.
Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να επαναλάβετε τη μοίρα των γονιών σας – έχετε το δικαίωμα να δημιουργήσετε τις δικές σας, μοναδικές σχέσεις. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να γίνει πρωτοπόρος στο οικογενειακό σας σύστημα.
Όταν αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις, σπάτε τον φαύλο κύκλο. Γίνεστε όχι απλώς κληρονόμος, αλλά δημιουργός – αυτός που θα μεταδώσει νέα, πιο υγιή πρότυπα στα παιδιά σας.
Το παρελθόν μάς επηρεάζει ακριβώς όσο του το επιτρέπουμε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την οικογενειακή κληρονομιά ως θεμέλιο, αλλά το κτίριο της σχέσης σας το χτίζετε μόνοι σας – σύμφωνα με το δικό σας σχέδιο.
Διαβάστε επίσης
- Πώς η σύγκρουση γίνεται η γλώσσα της αγάπης: η κρυφή ανάγκη για μάχη
- Γιατί απαγορεύουμε στον εαυτό μας να δείχνει συναισθήματα: τα ανομολόγητα συναισθήματα ως εμπόδιο στις σχέσεις
