Η άρση βαρών μοιάζει με μια δραστηριότητα για όσους κυνηγούν τον όγκο των δικεφάλων, αλλά η πραγματική μεταμόρφωση δεν συμβαίνει στους μυς, αλλά στο μυαλό.
Κάθε φορά που ξεπερνάτε ένα βάρος που στην αρχή φαίνεται αδύνατο να σηκώσετε, μαθαίνετε στον εγκέφαλό σας πώς να τα καταφέρνετε και στην κανονική ζωή, αναφέρει το .
Ένας αθλητικός ψυχολόγος σημειώνει ότι οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά με βάρη παρουσιάζουν μεγαλύτερη αντοχή στο στρες σε δύσκολες καταστάσεις.
Φωτογραφία:
Ο νευρολόγος προσθέτει ότι η προπόνηση δύναμης διεγείρει την παραγωγή του εγκεφαλικού νευροτροφικού παράγοντα, μιας πρωτεΐνης που είναι υπεύθυνη για τη νευροπλαστικότητα.
Ένας επιχειρηματίας που άρχισε να γυμνάζεται με γυμναστή σε ηλικία 45 ετών παραδέχεται ότι τον βοήθησε να ξεπεράσει την κρίση καλύτερα από τις συνεδρίες με ψυχολόγο.
Ένας γυμναστής με εικοσαετή εμπειρία συμβουλεύει να ξεκινάει με χαμηλά βάρη αλλά με τέλεια τεχνική. Η βασική του αρχή είναι ότι η εξέλιξη των φορτίων πρέπει να είναι σταδιακή αλλά σταθερή.
Η προπόνηση δύναμης είναι μια μεταφορά για την ανθεκτικότητα στη ζωή, όπου τα αποτελέσματα έρχονται μέσα από την τακτική προσπάθεια.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί χρειαζόμαστε προβιοτικά: ο κόσμος μέσα μας
- Γιατί το ψηφιακό ηλιοβασίλεμα είναι σημαντικό για τον εγκέφαλο: η νευροεπιστήμη του βραδινού shutdown
