Ορισμένα ζευγάρια τσακώνονται τόσο συχνά που μοιάζει με ένα είδος τελετουργίας – ένα είδος χορού θυμού και συμφιλίωσης, χωρίς τον οποίο δεν μπορούν πλέον να νιώσουν οικειότητα.
Πίσω από αυτή την παράξενη συμπεριφορά κρύβεται συχνά η αδυναμία να μιλήσουν για τις πραγματικές τους ανάγκες, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι οι τακτικές συγκρούσεις μπορεί να είναι μια μορφή συναισθηματικού εκβιασμού, όπου προσπαθούμε να πάρουμε με τη βία αυτό που δεν ξέρουμε πώς να ζητήσουμε άμεσα. Φωνάζουμε για προσοχή όταν μας λείπει η τρυφερότητα, διαφωνούμε για ασήμαντα πράγματα όταν θέλουμε να νιώσουμε σημαντικοί.
Φωτογραφία: Pixabay
Οι ειδικοί σε θέματα σχέσεων θεωρούν τους ατελείωτους καβγάδες ως σημάδι φόβου για πραγματική οικειότητα. Οι συγκρούσεις δημιουργούν την ψευδαίσθηση των έντονων συναισθημάτων, αντικαθιστώντας τα με ήσυχα, βαθιά συναισθήματα. σύνδεσηη οποία απαιτεί μεγαλύτερο θάρρος και ευπάθεια.
Η προσωπική εμπειρία πολλών ζευγαριών είναι ότι όταν τελικά μαθαίνουν να αναγνωρίζουν τις πραγματικές ανάγκες πίσω από τα παράπονά τους, οι καβγάδες γίνονται πιο συχνοί μαγικά εξαφανίζονται. Αποδεικνύεται ότι μια διαφωνία για τις διάσπαρτες κάλτσες συχνά κρύβει την επιθυμία να νιώσετε ότι σας βλέπουν και σας εκτιμούν.
Δοκιμάστε να κάνετε στον εαυτό σας την ερώτηση: “Τι θέλω πραγματικά να πάρω από τον σύντροφό μου αυτή τη στιγμή;” την επόμενη φορά που θα νιώσετε την ανάγκη να τσακωθείτε. Συχνά η απάντηση θα είναι η κατανόηση, η υποστήριξη, η επιβεβαίωση της αγάπης και όχι η νίκη στη διαφωνία.
Οι θεραπευτές προτείνουν την τεχνική της “μετάφρασης της γλώσσας της σύγκρουσης” – αντικαθιστώντας κατηγορίες όπως “πάντα αργείς” με το “πραγματικά το εκτιμώ όταν εμφανίζεσαι στην ώρα σου γιατί ο χρόνος που περνάμε μαζί είναι σημαντικός για μένα”. Αυτή η απλή επαναδιατύπωση αλλάζει όλο το συναισθηματικό υπόβαθρο της συζήτησης.
Όταν η σύγκρουση γίνεται ο πρωταρχικός τρόπος επικοινωνίας, η σχέση μετατρέπεται σε πεδίο μάχης. Οι σύντροφοι ξεχνούν ότι βρίσκονται στην ίδια ομάδα και αρχίζουν να βλέπουν ο ένας τον άλλον ως αντίπαλο που πρέπει να νικηθεί με κάθε κόστος.Μάθετε να αναγνωρίζετε τις στιγμές που μια διαφωνία παύει να είναι παραγωγική. Αν κάνετε κύκλους και γίνεστε προσωπικοί, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε μια παύση – η συνέχιση θα βαθύνει τις πληγές.
Η εποικοδομητική σύγκρουση τελειώνει πάντα με συγκεκριμένες συμφωνίες, όχι με αμοιβαία δυσαρέσκεια. Σκοπός της είναι να βρεθεί μια λύση, όχι να αποδείξετε ότι έχετε δίκιο ή να τιμωρήσετε τον σύντροφό σας για τον πόνο που σας προκάλεσε.
Να θυμάστε ότι πίσω από τους συνεχείς καβγάδες υπάρχει συχνά ο φόβος της σιωπής – για το τι θα μείνει όταν οι φωνές καταλαγιάσουν. Ίσως πίσω από τον θόρυβο της σύγκρουσης να κρύβετε το κενό που έχει δημιουργηθεί ανάμεσά σας με τα χρόνια της συμβίωσης.
Όταν μάθετε να εκφράζετε τις ανάγκες σας άμεσα, χωρίς επιθετικότητα ή χειραγώγηση, η ανάγκη για σύγκρουση εξαφανίζεται. Ανακαλύπτετε ότι μπορείτε να πάρετε αυτό που χρειάζεστε με ένα απλό αίτημα, όχι με ένα σκάνδαλο.
Η αληθινή οικειότητα αρχίζει εκεί που τελειώνουν τα παιχνίδια “μάντεψε πώς νιώθω”. Μιλήστε ευθέως για τις επιθυμίες και τους φόβους σας – είναι η μόνη γλώσσα που καταλαβαίνουν πραγματικά οι καρδιές.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί απαγορεύουμε στον εαυτό μας να δείξει συναισθήματα: τα ανομολόγητα συναισθήματα ως εμπόδιο στις σχέσεις
- Όταν η αγάπη γίνεται καθήκον: η εξαφάνιση της εθελοντικότητας στις σχέσεις
