Του φτιάχνετε πρωινό από συνήθεια, αλλά το κάνετε χωρίς χαρά, επειδή “έτσι πρέπει να γίνεται”.
Σας δίνει λουλούδια στην επέτειό σας γιατί είναι ένα αναμενόμενο τελετουργικό, όχι μια παρόρμηση της ψυχής, αναφέρει το .
Οι σχέσεις έχουν γίνει ένα σύστημα αμοιβαίων υποχρεώσεων όπου δεν υπάρχει χώρος για αυθορμητισμό.
Φωτογραφία:
Οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτό το φαινόμενο “τελετουργικοποίηση των σχέσεων” – όταν τα ζωντανά συναισθήματα αντικαθίστανται από ένα σύνολο τυπικών ενεργειών. Οι σύντροφοι υποδύονται τους ρόλους των αγαπημένων ανθρώπων, αλλά πίσω από αυτή τη βιτρίνα κρύβεται συναισθηματικό κενό και κόπωση.
Το χρέος καθαρίζει εγγύτηταεπειδή στερεί από τη σχέση το πιο σημαντικό πράγμα – την εθελοντικότητα. Τα χάδια σύμφωνα με ένα πρόγραμμα και η φροντίδα από αίσθημα υποχρέωσης δεν ζεσταίνουν την ψυχή, αλλά απλώς τονίζουν την απόσταση μεταξύ σας.
Οι ειδικοί στις οικογενειακές σχέσεις επισημαίνουν ότι το παράδοξο του καθήκοντος είναι ότι συχνά προκύπτει από τις καλύτερες προθέσεις. Προσπαθούμε να “σώσουμε τη σχέση” εκπληρώνοντας υποχρεώσεις, χωρίς να παρατηρούμε ότι η ίδια η σχέση έχει ήδη εξαφανιστεί.
Η προσωπική εμπειρία πολλών ζευγαριών δείχνει: η στιγμή της συνειδητοποίησης έρχεται όταν πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται ότι φοβάσαι να αφήσεις τον σύντροφό σου να φύγει. Όχι επειδή θα σας λείψει, αλλά επειδή θα πρέπει να εξηγήσετε τη συμπεριφορά σας στους άλλους.
Δοκιμάστε ένα πείραμα: για μια εβδομάδα, κάντε μόνο τα πράγματα που πραγματικά θέλετε να κάνετε για τον σύντροφό σας. Τα αποτελέσματα είναι συχνά σοκαριστικά – αποδεικνύεται ότι πολλές από τις “δουλειές” κανείς δεν ανυπομονεί πραγματικά να τις κάνει.
Οι θεραπευτές συμβουλεύουν να κάνετε διάκριση μεταξύ ευθύνης και καθήκοντος – η πρώτη είναι συνειδητή επιλογή, η δεύτερη καταναγκασμός. Η υπευθυνότητα θρέφει τη σχέση, ενώ το καθήκον απομυζά τους τελευταίους χυμούς της.
Όταν η αγάπη γίνεται καθήκον, η χαρά της προσφοράς εξαφανίζεται. Σταματάς να είσαι γενναιόδωρος και γίνεσαι ένας οφειλέτης που πληρώνει για κάτι – για την αγάπη του, για το παρελθόν μαζί, για τις υποσχέσεις που δόθηκαν κάποτε.
Φέρτε ξανά το στοιχείο της έκπληξης στη σχέση – κάντε κάτι απρόβλεπτο, ξεπεράστε τα συνηθισμένα σενάρια. Μερικές φορές χρειάζεται να σπάσετε ένα τελετουργικό για να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν ακόμα συναισθήματα πίσω από αυτό.
Αναρωτηθείτε: Τι θα έμενε σε αυτή τη σχέση αν αφαιρούσατε όλα τα “πρέπει”; Ίσως κάτω από το βάρος της υποχρέωσης να κρύβεται κάτι πολύτιμο που αξίζει να σωθεί. Ή μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να κρατάει ένα άδειο καλούπι.
Να θυμάστε ότι η πραγματική φροντίδα γεννιέται από την αφθονία των συναισθημάτων και όχι από το φόβο της κρίσης. Σταματήστε να φοβάστε μήπως “φανείτε κακοί” στα μάτια του συντρόφου σας ή της κοινωνίας – είναι ο φόβος που εμποδίζει το να είστε αληθινοί.
Το χρέος σπάνια εμφανίζεται ξαφνικά – σέρνεται σταδιακά, μέσα από μικρές παραχωρήσεις προς τον εαυτό σας. Κάνετε πράγματα μέρα με τη μέρα χωρίς να το θέλετε, μέχρι που μια μέρα συνειδητοποιείτε ότι ολόκληρη η κοινή σας ζωή αποτελείται από τέτοιες ενέργειες.
Δώστε πίσω στον εαυτό σας το δικαίωμα να επιλέξει να μείνει όχι από αίσθημα καθήκοντος, αλλά από αγάπη. Αν δεν υπάρχει αγάπη, είναι πιο ειλικρινές να το παραδεχτείτε και να αφήσετε τον άλλον να φύγει, παρά να παίζετε για χρόνια σε ένα έργο όπου και οι δύο ηθοποιοί έχουν ξεχάσει τους ρόλους τους.
Όταν αντικαταστήσετε το “πρέπει” με το “θέλω”, ο κόσμος των σχέσεων μεταμορφώνεται. Αρχίζετε να παρατηρείτε ξανά όχι τις ευθύνες, αλλά τις ευκαιρίες να δίνετε και να παίρνετε χαρά – και αυτό είναι το μυστικό για μια σχέση που δεν γερνάει.
Διαβάστε επίσης
- Τι κρύβεται πίσω από την επίμονη ζήλια: από την ανασφάλεια στη συνειδητοποίηση
- Πώς να αναγνωρίσετε τη συναισθηματική εξουθένωση στις σχέσεις: συμπτώματα ψυχικής κόπωσης
