Η ιδέα να λούζεστε με παγωμένο νερό μοιάζει με μαζοχιστική τελετουργία μέχρι να ανακαλύψετε την απίστευτη αναζωογόνηση μετά το σοκ.
Το δευτερογενές στρες κρύβει μια ισχυρή φυσιολογική αντίδραση – μια απότομη αγγειοσύσπαση των αιμοφόρων αγγείων ακολουθούμενη από αντισταθμιστική διαστολή δημιουργεί μια μοναδική γυμναστική για ολόκληρο το κυκλοφορικό σύστημα, σύμφωνα με τον ανταποκριτή του .
Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η τακτική έκθεση στο κρύο αυξάνει την παραγωγή νορεπινεφρίνης, η οποία βελτιώνει τη συγκέντρωση και την προσοχή.
Φωτογραφία:
Ένας νευρολόγος από ένα ερευνητικό κέντρο της Μόσχας συγκρίνει αυτό το αποτέλεσμα με ένα φυσικό κούνημα για τους νευρώνες, που ξυπνάει αδρανείς πόρους του εγκεφάλου.
Οι ασθενείς του που έχουν αρχίσει να ασκούν ντους αντίθεσης παρατηρούν όχι μόνο μια έκρηξη ενέργειας αλλά και βελτίωση της ποιότητας του δέρματος.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να αποφεύγεται ο φανατισμός – το λούσιμο με πάγο χωρίς προετοιμασία μπορεί να προκαλέσει αγγειόσπασμο σε ένα απροετοίμαστο άτομο.
Οι καρδιολόγοι προειδοποιούν ότι τα άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα θα πρέπει να ξεκινούν με δροσερές εντριβές. Ένας έμπειρος λειτουργικός γυμναστής συμβουλεύει να ακούτε τις δικές σας αισθήσεις και όχι να ηρωοποιείτε τον εαυτό σας μέσω της δύναμης.
Το προσωπικό του τελετουργικό περιλαμβάνει τη σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας, ξεκινώντας με άνετα δροσερό νερό.
Δίνει ιδιαίτερη προσοχή στην αναπνοή – η λήψη μιας βαθιάς ανάσας πριν από την κατάδυση βοηθά να ξεπεραστεί το αρχικό σοκ. Το κρύο γίνεται σύμμαχος όταν το προσεγγίζουμε με σεβασμό και κατανόηση.
Διαβάστε επίσης
- Πώς ένα λεπτό σιωπής την ημέρα αλλάζει την αρχιτεκτονική του εγκεφάλου: Η νευροεπιστήμη για την εσωτερική σιωπή
- Γιατί πρέπει να αντικαταστήσετε τον πρωινό σας καφέ με νερό: Μια ήσυχη επανάσταση στον μεταβολισμό
