Το πρώτο πράγμα που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι μετά το χτύπημα του ξυπνητηριού είναι να πιάσουν ένα φλιτζάνι καφέ, ελπίζοντας σε ένα άμεσο ξύπνημα.
Ωστόσο, το σώμα, το οποίο μόλις πέρασε τη νύχτα για να ανακάμψει, είναι φυσικά αφυδατωμένο και ένα ποτήρι ζεστό νερό γίνεται η πιο φυσιολογική επιλογή, αναφέρει το .
Το νερό σε θερμοκρασία δωματίου, που πίνεται με άδειο στομάχι, ενεργοποιεί τον εντερικό περισταλτισμό και προετοιμάζει απαλά το πεπτικό σύστημα για το πρώτο γεύμα.
Φωτογραφία:
Οι γαστρεντερολόγοι σημειώνουν ότι πολλοί από τους ασθενείς τους με αργό μεταβολισμό απλά δεν πίνουν αρκετό νερό το πρωί.
Η κατανάλωση αρκετών υγρών το πρωί βοηθά τους νεφρούς να αποβάλλουν πιο αποτελεσματικά τα προϊόντα διάσπασης που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μόλις μια διατροφολόγος πειραματίστηκε με αυτόν τον κανόνα, διαπίστωσε ότι οι πελάτες της ήταν λιγότερο πιθανό να παραπονεθούν για πρωινό πρήξιμο και ανεξέλεγκτη επιθυμία για γλυκά το απόγευμα.
Προτείνει να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι ή μια πρέζα αλάτι Ιμαλαΐων στο νερό για να αναπληρώσετε τους ηλεκτρολύτες που χάθηκαν κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Μετά από μια εβδομάδα αυτής της πρακτικής, πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι το δέρμα τους είναι πιο ενυδατωμένο και η ενεργειακή τους ώθηση μετά το πρωινό είναι πιο σταθερή από ό,τι μετά από μια δόση καφεΐνης.
Αυτό το απλό τελετουργικό είναι αβίαστο, αλλά επαναπροσδιορίζει την υδρο-ισορροπία ολόκληρου του σώματος.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί η βαθιά ανάσα αλλάζει τα πάντα: Η φυσιολογία της ηρεμίας που υποτιμούμε
- Γιατί οι έξυπνοι άνθρωποι διαβάζουν τακτικά χάρτινα βιβλία: η νευροβιολογία της παλιάς μορφής
