Δεν έχει καταφέρει ακόμα να γίνει μέρος της ζωής σας και ήδη δεν μπορείτε να αναπνεύσετε χωρίς αυτόν, ελέγχοντας συνεχώς το τηλέφωνό σας και νιώθοντας τον σωματικό πόνο του αποχωρισμού.
Αυτή η κατάσταση μοιάζει με τη μέθη, αλλά οι νευροβιολόγοι τη βλέπουν ως έναν πιο σύνθετο και ενοχλητικό μηχανισμό που μοιάζει με τον εθισμό, αναφέρει το .
Η συναισθηματική πείνα δεν γεννιέται από μια περίσσεια συναισθημάτων, αλλά από ένα εσωτερικό κενό που προσπαθούμε να γεμίσουμε με ένα άλλο πρόσωπο. Η υγιής αγάπη προέρχεται από την αφθονία, ενώ η πείνα προέρχεται από μια έντονη έλλειψη αυτοεκτίμησης που ελπίζουμε να αντισταθμίσουμε εις βάρος του συντρόφου μας.
Φωτογραφία: Pixabay
Οι ψυχολόγοι χαράζουν μια σαφή γραμμή: η αγάπη τείνει να δίνει και να αναπτύσσεται, ενώ η πείνα τείνει να απορροφά και να ελέγχει. Δεν συμπληρώνετε ο ένας τον άλλον ως ολοκληρωμένα άτομα, αλλά ασυνείδητα προσπαθείτε να κάνετε τον σύντροφό σας δότη σας, υπεύθυνο για τη συναισθηματική σας κατάσταση.
Οι ειδικοί σε θέματα σχέσεων επισημαίνουν ότι η πείνα της προσκόλλησης συχνά συνοδεύεται από παρεμβατικές σκέψεις και πανικόβλητο φόβο απώλειας. Προσκολλάστε όχι στο ίδιο το άτομο, αλλά στην ψευδαίσθηση της διαφυγής από τη μοναξιά, η οποία στην πραγματικότητα είναι ένας φόβος να συναντήσετε τον εαυτό σας.
Η προσωπική εμπειρία πολλών ανθρώπων που έχουν περάσει από τέτοιες σχέσεις μοιάζει με την ιστορία της ανάρρωσης από μια σοβαρή ασθένεια. Ομολογούν ότι μόνο μαθαίνοντας να είναι ευτυχισμένοι μόνοι τους μπόρεσαν να οικοδομήσουν μια πραγματικά υγιή ένωση.
Δοκιμάστε να κάνετε στον εαυτό σας μια ειλικρινή ερώτηση: “Νοσταλγώ ένα συγκεκριμένο άτομο ή ένα συναίσθημα που μου έδωσε;”. Η απάντηση είναι συχνά αποκαλύπτειότι δεν είναι ο σύντροφος που μας λείπει, αλλά η κατάσταση συναισθηματικής πληρότητας που μας παρείχε προσωρινά.
Οι θεραπευτές συμβουλεύουν να δίνεται προσοχή στα σωματικά συμπτώματα – άγχος, αϋπνία, απώλεια όρεξης στην αρχή μιας σχέσης. Αυτά τα σημάδια δεν μιλούν για τη δύναμη των συναισθημάτων, αλλά για τη συναισθηματική εξάρτηση που μεταμφιέζεται σε αγάπη.
Όταν βιώνετε πείνα, εξιδανικεύετε τον σύντροφό σας, κλείνοντας τα μάτια στα πραγματικά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα του. Δεν είστε ερωτευμένοι μαζί του, αλλά με την εικόνα που δημιουργείτε, την οποία επικαλύπτετε σε ένα ζωντανό πρόσωπο χωρίς να παρατηρείτε την πραγματική του ουσία.
Η υγιής αγάπη, αντίθετα, σας επιτρέπει να βλέπετε τα ελαττώματα του συντρόφου σας, χωρίς να παύετε να εκτιμάτε τις αρετές του. Τον/την αποδέχεστε ολιστικά, χωρίς την ανάγκη να εξωραΐσετε την πραγματικότητα ή να προσαρμοστείτε στις προσδοκίες του/της.
Μάθετε να αναγνωρίζετε πότε η ανάγκη σας για ένα άλλο άτομο γίνεται ψυχαναγκαστική. Αν δεν μπορείτε να περάσετε ένα Σαββατοκύριακο χωρίς να αισθάνεστε άδειοι, αυτό είναι ένα μήνυμα για να δουλέψετε πάνω στη δική σας συναισθηματική αυτονομία.
Αναπτύξτε εσωτερικές πηγές εκπλήρωσης – χόμπι, δημιουργικότητα, συναναστροφή με φίλους. Όσο περισσότερο έχετε σημεία υποστήριξης ανεξάρτητα από τον σύντροφό σας, τόσο λιγότερο θα είστε επιρρεπείς στη συναισθηματική πείνα που μεταμφιέζεται σε αγάπη.
Να θυμάστε ότι κανείς δεν μπορεί να σας δώσει αυτό που δεν έχετε μέσα σας. Το να προσπαθείτε να βρείτε σε έναν άλλο αυτό που δεν έχετε αναπτύξει στον εαυτό σας είναι καταδικασμένο σε αποτυχία και καταλήγει σε πικρή απογοήτευση και στους δύο.
Όταν ικανοποιείτε την πείνα σας εις βάρος του συντρόφου σας, αναπόφευκτα αρχίζετε να απαιτείτε από αυτόν περισσότερα από όσα μπορεί να σας δώσει. Αυτό οδηγεί σε μια εξαντλημένη σχέση, όπου ο ένας αισθάνεται σαν δότης και ο άλλος σαν ένας μονίμως πεινασμένος αποδέκτης.
Η αληθινή οικειότητα γεννιέται από δύο αυτάρκη σύμπαντα που επιλέγουν να μοιραστούν τις τροχιές τους. Όχι από δύο μισά που αναζητούν τη συγχώνευση, αλλά από ολόκληρους κόσμους που επιλέγουν να ταξιδέψουν μαζί στη ζωή.
Διαβάστε επίσης
- Πώς να σταματήσετε να προβάλλετε τους φόβους σας στο σύντροφό σας: η τέχνη του διαχωρισμού του παρελθόντος από το παρόν
- Γιατί περιμένουμε από τον σύντροφό μας να κάνει σπουδαία πράγματα: η απογοήτευση ως συνέπεια των υψηλών προσδοκιών
