Συνηθίζαμε να πιστεύουμε ότι η στάση του σώματος είναι μόνο θέμα σωματικής υγείας, πρόληψης της οστεοχόνδρωσης και του πόνου στην πλάτη.
Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες στον τομέα της ψυχοσωματικής αποκαλύπτουν μια βαθύτερη σχέση μεταξύ της στάσης του σώματός μας και της ψυχικής μας κατάστασης, αναφέρει το .
Αποδεικνύεται ότι η σύνδεση λειτουργεί και προς τις δύο κατευθύνσεις – όχι μόνο η διάθεσή μας επηρεάζει τον τρόπο που κρατάμε τον εαυτό μας, αλλά μια ίσια πλάτη μπορεί να προκαλέσει τεχνητά αισθήματα αυτοπεποίθησης.
Φωτογραφία: Pixabay
Μια περήφανη, ανοιχτή στάση του σώματος με τους ώμους τετραγωνισμένους αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και μειώνει την κορτιζόλη στο σάλιο των πειραματόζωων μέσα σε μόλις δύο λεπτά. Αυτό αποδεικνύει ότι το σώμα μπορεί να ξεγελάσει τον εγκέφαλο ώστε να πιστέψει τη σημασία του.
Το χρόνιο σκυφτό, από την άλλη πλευρά, πυροδοτεί έναν φαύλο κύκλο – ο συμπιεσμένος θώρακας περιορίζει το βάθος της αναπνοής, γεγονός που προκαλεί συναισθήματα άγχους και ανασφάλειας.
Ένας δάσκαλος δημόσιας ομιλίας με πολυετή εμπειρία λέει ότι ο ευκολότερος τρόπος για να αρχίσετε να αλλάζετε τη ζωή σας είναι να διορθώνετε τη στάση του σώματός σας και όχι τις επιβεβαιώσεις. Η αγαπημένη του άσκηση είναι να φανταστείτε δύο χρυσές κλωστές που εκτείνονται από τις κλείδες μέχρι το ταβάνι, τραβώντας απαλά την κορυφή του κεφαλιού σας προς τα πάνω.
Συμβουλεύει να “πιάνετε τον εαυτό σας από τους ώμους” αρκετές φορές την ημέρα – τραβώντας τους κυριολεκτικά προς τα πίσω και κάτω, απελευθερώνοντας το στήθος για μια πλήρη αναπνοή.
Με την πάροδο του χρόνου γίνεται συνήθεια, αλλάζοντας όχι μόνο την εξωτερική του εμφάνιση αλλά και την εσωτερική αίσθηση του εαυτού του. Οι μαθητές του παραδέχονται ότι μετά το μάθημα διόρθωσης της στάσης του σώματος αντιμετωπίζονται διαφορετικά στη δουλειά τους, καθώς τους παίρνουν πιο σοβαρά.
Μια ίσια πλάτη δεν είναι μόνο μια υγιής σπονδυλική στήλη, αλλά και ένα μη λεκτικό μήνυμα που στέλνουμε στον κόσμο και στον εαυτό μας για την ικανότητα και την αυτοεκτίμησή μας.
Η εργασία πάνω στη στάση του σώματος γίνεται ο ταχύτερος και πιο ορατός τρόπος για να επηρεάσετε την ποιότητα της ζωής σας.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί δεν πρέπει να συνηθίσετε να στέκεστε στο ένα πόδι: μια ταπεινή άσκηση με μεγάλες συνέπειες
- Από την τεμπελιά στην αποδοτικότητα: η νέα φήμη των ημερήσιων υπνάκων
