Ο νέος έρωτας είναι συναρπαστικός, αλλά οι σκιές των προηγούμενων συντρόφων συνεχίζουν να εμφανίζονται στο κεφάλι σας.
Φοβάστε να μιλήσετε για το παρελθόν, για να μην χαλάσετε το παρόν, και ταυτόχρονα νιώθετε ότι κάποια επεισόδια είναι σημαντικό να τα εκφράσετε για τη δική σας ψυχική ηρεμία, αναφέρει ο ανταποκριτής του ..
Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η πλήρης αποσιώπηση του παρελθόντος είναι εξίσου επικίνδυνη με την υπερβολική ειλικρίνεια. Οι ανομολόγητες ιστορίες μετατρέπονται σε φαντάσματα που μπορούν να εμφανιστούν ξαφνικά την πιο ακατάλληλη στιγμή και να καταστρέψουν την εμπιστοσύνη.
Φωτογραφία: Pixabay
Το βασικό ερώτημα δεν είναι αν θα μιλήσετε ή όχι, αλλά γιατί το κάνετε. Θέλετε να μοιραστείτε τον πόνο σας ώστε ο σύντροφός σας να κατανοήσει καλύτερα τις αντιδράσεις σας;
Ή μήπως προσπαθείτε να προκαλέσετε ζήλια, να αποδείξετε τη σημασία σας ή να ξεκαθαρίσετε ένα λογαριασμό για παλιές έχθρες;
Οι ειδικοί σε θέματα σχέσεων προσφέρουν ένα απλό κριτήριο: οι πληροφορίες για το παρελθόν είναι κατάλληλες αν επηρεάζουν άμεσα το παρόν σας. Για παράδειγμα, αν έχετε μια φοβία που σχετίζεται με την εξαπάτηση ή μια σοβαρή δυσπιστία απέναντι σε ορισμένες καταστάσεις.
Οι λεπτομέρειες της οικειότητας με έναν πρώην σύντροφο σχεδόν ποτέ δεν φέρουν εποικοδομητικό φορτίο. Δημιουργούν μόνο περιττές εικόνες στο μυαλό του συντρόφου σας, πληγώνοντάς τον και κάνοντάς τον να αμφιβάλλει για τον εαυτό του.
Η προσωπική εμπειρία πολλών ζευγαριών δείχνει ότι οι πιο σοβαρές συνέπειες δεν είναι τα ίδια τα γεγονότα, αλλά η παρουσίασή τους. Η φράση “ο πρώην μου συνήθιζε να με επικρίνει συνέχεια και τώρα αντιδρώ οδυνηρά στα σχόλια” εξηγεί την ευπάθειά σας.
Και η φράση “αλλά ο Ιβάν δεν θα το έκανε ποτέ αυτό” είναι μια κρυφή μομφή και βάζει αμέσως ένα τείχος ανάμεσά σας. Κάνει τον νέο σύντροφο να αισθάνεται σαν συμμετέχων σε έναν ανταγωνισμό στον οποίο είναι εκ των προτέρων χαμένος.
Δοκιμάστε να αλλάξετε νοερά θέσεις. Θα θέλατε να ακούσετε μια παρόμοια ιστορία από αυτόν/αυτήν; Θα σας έκανε να καταλάβετε και να συμπονέσετε ή θα σας έκανε να ζηλέψετε και να νιώσετε άβολα; Μια ειλικρινής απάντηση θα σας πει τη σωστή απόφαση.
Οι θεραπευτές συμβουλεύουν να δοσολογείτε τις πληροφορίες, δίνοντάς τες όχι αμέσως, αλλά καθώς χτίζετε εμπιστοσύνη. Δεν πρέπει να ρίχνετε όλο το συναισθηματικό σας φορτίο σε ένα άτομο στο πρώτο ραντεβού, όσο βαρύ κι αν είναι.
Ο σύντροφός σας δεν είναι ο θεραπευτής σας, δεν είναι υποχρεωμένος να ξεδιαλύνει τα συντρίμμια του παρελθόντος σας. Μπορεί να είναι υποστηρικτικός και να δείχνει κατανόηση, αλλά είναι στο χέρι σας να επεξεργαστείτε τον πόνο και να συγχωρήσετε τους παραβάτες.
Αν ένα συγκεκριμένο θέμα εξακολουθεί να σας προκαλεί έντονα, επώδυνα συναισθήματα, ίσως αξίζει να το επεξεργαστείτε πρώτα με έναν επαγγελματία. Αν μπείτε σε μια νέα σχέση με παλιές, ανεπούλωτες πληγές, κινδυνεύετε να τις ανοίξετε ξανά.
Οι υγιείς σχέσεις ζουν στο παρόν, όχι στο παρελθόν. Όταν κοιτάζετε συνεχώς πίσω, στερείτε άθελά σας από το σύντροφό σας την ευκαιρία να είναι ένα διαφορετικό, μοναδικό άτομο, όχι μια αντικατάσταση ή ένα βελτιωμένο αντίγραφο ενός προηγούμενου συντρόφου.
Η εμπιστοσύνη δεν γεννιέται από την απόλυτη εξομολόγηση, αλλά από το σταδιακό, αμοιβαίο άνοιγμα ο ένας στον άλλον. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και σε εκείνον να γνωριστείτε χωρίς την πίεση του παρελθόντος, επιτρέψτε να γραφτεί μια νέα ιστορία σε μια καθαρή σελίδα.
Θα συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει χρόνος σιωπής για το παρελθόν, όταν οι αναμνήσεις δεν είναι πλέον φορτισμένες με πόνο ή θυμό. Όταν μπορείτε να μιλήσετε γι’ αυτές ήρεμα, ως εμπειρίες που σας έκαναν σοφότερους αλλά δεν σας ελέγχουν πλέον.
Το παρελθόν θα πρέπει να παραμείνει μια πηγή μαθημάτων, όχι ένας βωμός στον οποίο φέρνετε το παρόν σας.
Μιλήστε όσο ακριβώς χρειάζεται για να καταλάβετε και να θυμάστε ότι το κύριο θαύμα μιας νέας σχέσης είναι η ευκαιρία να ξεκινήσετε από το μηδέν.
Διαβάστε επίσης
- Πώς να διακρίνετε την αγάπη από τη συναισθηματική εξάρτηση: ένα τεστ για την υγιή προσκόλληση
- Τι κρύβεται πίσω από τη φράση “απλά αστειεύομαι”: όταν το χιούμορ γίνεται όπλο
