Τον σκέφτεστε συνεχώς, ελέγχετε το τηλέφωνό σας, φοβούμενη μήπως χάσετε το μήνυμά του.
Σας φαίνεται ότι πρόκειται για αληθινή αγάπη, αλλά για κάποιο λόγο μοιάζει περισσότερο με ασθένεια που σας τρώει από μέσα, αφαιρώντας σας την ηρεμία και τον ύπνο, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Ο συναισθηματικός εθισμός μεταμφιέζεται σε ένα δυνατό συναίσθημα, αλλά έχει ένα σίγουρο σημάδι – πονάει αντί να ενδυναμώνει. Δεν αλληλοσυμπληρώνεστε, διαλύεστε, χάνοντας τη γεύση της δικής σας ζωής.
Φωτογραφία: Pixabay
Οι ψυχολόγοι τραβούν μια σαφή γραμμή: η αγάπη δημιουργεί μια αίσθηση ασφάλειας και μια επιθυμία για ανάπτυξη, ενώ ο εθισμός δημιουργεί άγχος και φόβο απώλειας. Κρατάτε τις σχέσεις όχι επειδή είναι όμορφες, αλλά επειδή η σκέψη της ζωής χωρίς αυτές είναι αφόρητη.
Μια υγιής προσκόλληση είναι σαν δύο ξεχωριστά δέντρα των οποίων οι κόμες αγγίζουν και οι ρίζες τους μπαίνουν βαθιά στο χώμα τους. Ο εθισμός, από την άλλη πλευρά, είναι σαν ένα αμπέλι που στραγγαλίζει τον κορμό και δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς στήριξη.
Δοκιμάστε ένα απλό τεστ: φανταστείτε ότι ο σύντροφός σας έχει φύγει για ένα πολύμηνο επαγγελματικό ταξίδι χωρίς επικοινωνία. Αν η πρώτη σας σκέψη είναι “πώς θα επιβιώσω;”, αυτό είναι μια κόκκινη σημαία. Αν η πρώτη σας σκέψη είναι “θα μου λείψεις, αλλά υπάρχουν πράγματα που ήθελα να κάνω εδώ και καιρό”, όλα είναι μάλλον μια χαρά.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι στις ώριμες σχέσεις οι σύντροφοι δεν φοβούνται την περιοδική μοναξιά, χρησιμοποιούν αυτό το διάστημα για προσωπική ανάπτυξη. Δεν “σκοτώνουν τον χρόνο τους” περιμένοντας μια συνάντηση, αλλά ζουν μια γεμάτη ζωή, την οποία στη συνέχεια μοιράζονται.
Το εξαρτημένο άτομο συχνά παραμελεί τα χόμπι, τους φίλους και την καριέρα του, επειδή όλη του η προσοχή είναι στραμμένη στο αντικείμενο του πάθους. Είναι σαν να λέει: “Είμαι εσύ και χωρίς εσένα δεν υπάρχω”.
Η προσωπική εμπειρία πολλών ανθρώπων που το έχουν περάσει αυτό δείχνει: η στιγμή της απελευθέρωσης έρχεται όταν συνειδητοποιείς ότι η αξία σου δεν εξαρτάται από τη στάση του άλλου ατόμου απέναντί σου. Είσαι σημαντικός από μόνος σου, απλά και μόνο επειδή είσαι αυτός που είσαι.
Δοκιμάστε να επιστρέψετε σε ένα χόμπι που έχετε παραμελήσει, συναντηθείτε με φίλους που έχετε να δείτε καιρό. Στην αρχή θα σας φανεί ασυνήθιστο, ακόμα και τρομακτικό, σαν να διαπράττετε προδοσία, αλλά αυτό το συναίσθημα θα περάσει γρήγορα.
Δώστε προσοχή στη γλώσσα που χρησιμοποιείτε για να περιγράψετε τη σχέση. Οι φράσεις “δεν μπορώ να είμαι χωρίς αυτόν” ή “είναι ο λόγος ύπαρξής μου” είναι σαφείς δείκτες εθισμού. Είναι πιο υγιές να λέτε: “Είμαι καλά μαζί του, αλλά είμαι γεμάτη μόνη μου.
Οι θεραπευτές συμβουλεύουν να αναπτύξετε τον “μυ της ανεξαρτησίας” ξεκινώντας από μικρά πράγματα – σχεδιάζοντας τη μέρα σας μόνοι σας, πηγαίνοντας μόνοι σας στον κινηματογράφο, μαθαίνοντας να απολαμβάνετε τη δική σας παρέα. Αυτό δεν είναι εγωισμός, αλλά θεμέλιο για μελλοντικές υγιείς σχέσεις.
Αν ο σύντροφός σας αντιστέκεται στην επιθυμία σας για αυτονομία, ζηλεύει τους φίλους και τα χόμπι σας, αυτό μιλάει για τη δική του εξάρτηση. Ένα ώριμο άτομο θα καλωσορίσει την προσωπική σας ανάπτυξη, συνειδητοποιώντας ότι αυτή θα εμπλουτίσει και τη σχέση σας.
Η αγάπη δεν απαιτεί απόλυτο έλεγχο, αναπνέει εμπιστοσύνη και ελευθερία. Δεν ελέγχετε ο ένας το τηλέφωνο του άλλου όχι επειδή δεν σας ενδιαφέρει, αλλά επειδή υπάρχετε σε ένα χώρο αμοιβαίου σεβασμού.
Όταν μάθετε να είστε ευτυχισμένοι μόνοι σας, θα σταματήσετε να προσκολλάστε στις σχέσεις ως σανίδα σωτηρίας. Θα μπαίνετε σε αυτές σαν έναν όμορφο κήπο όπου μπορείτε να χαλαρώσετε και να μοιραστείτε την ομορφιά, όχι να κρυφτείτε από τη ζωή.
Θα συνειδητοποιήσετε ότι η αληθινή αγάπη δεν αφαιρεί αλλά αυξάνει. Δίνει φτερά, όχι αλυσίδες, και το κύριο δώρο της δεν είναι η αίσθηση της ιδιοκτησίας, αλλά η χαρά του να μπορείς να περπατάς στη ζωή δίπλα στο πρόσωπο που σε ενδιαφέρει.
Διαβάστε επίσης
- Τι κρύβεται πίσω από τη φράση “Πλάκα κάνω”: Όταν ο νότος γίνεται όπλο
- Γιατί τρέχουμε από τη μοναξιά κατευθείαν στη μοναξιά μόνοι μαζί: το παράδοξο των τοξικών σχέσεων
