Δεν αισθάνεστε απλώς θλίψη, αισθάνεστε σωματικά τον πόνο στο στήθος σας, σαν να έχετε υποβληθεί σε πραγματική εγχείρηση χωρίς αναισθησία.
Αποδεικνύεται ότι δεν είναι απλώς μια μεταφορά – ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τον συναισθηματικό και τον σωματικό πόνο με τον ίδιο τρόπο, αναφέρει το .
Οι επιστήμονες που σαρώνουν τους εγκεφάλους των ανθρώπων που περνούν έναν χωρισμό βλέπουν μια έξαρση της δραστηριότητας στις ίδιες περιοχές που ανταποκρίνονται στο σωματικό τραύμα. Το σώμα κραυγάζει πραγματικό κίνδυνο, επειδή για τους κοινωνικούς μας εγκεφάλους, η απώλεια της σύνδεσης αποτελεί κίνδυνο επιβίωσης.
Φωτογραφία: Pixabay
Η πρώτη φάση είναι η διαμαρτυρία και οι απελπισμένες προσπάθειες να πάρετε πίσω το αντικείμενο προσκόλλησης. Ο εγκέφαλος κατακλύζει το σώμα με ένα κοκτέιλ ντοπαμίνης και κορτιζόλης, δημιουργώντας μια κατάσταση παρόμοια με τη στέρηση ενός τοξικομανούς, εξ ου και οι εμμονικές σκέψεις και η αδυναμία συγκέντρωσης.
Αυτό εξηγεί την ίδια ακριβώς “συναισθηματική λαχτάρα” όταν ελέγχετε συνεχώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης του ή γράφετε μακροσκελή μηνύματα. Είναι μια βιολογική ανάγκη, όχι αδυναμία του χαρακτήρα, μια προσπάθεια να πάρετε τη “δόση” της συνηθισμένης σας σύνδεσης.
Στη συνέχεια έρχεται μια φάση απελπισίας και απάθειας, όταν ο κόσμος χάνει τα χρώματά του. Η όρεξη εξαφανίζεται, ο ύπνος γίνεται διακοπτόμενος, η ανοσία πέφτει. Ο οργανισμός εξοικονομεί ενέργεια επειδή όλοι οι πόροι έχουν χρησιμοποιηθεί για να επιβιώσουν από το στρες.
Οι ψυχολόγοι είναι σίγουροι: η αντιμετώπιση αυτής της περιόδου πρέπει να αντιμετωπίζεται ως σοβαρή ασθένεια που απαιτεί ξεκούραση στο κρεβάτι και αυτοφροντίδα. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για το κλάμα και την απώλεια ενέργειας – ο εγκέφαλος και το σώμα σας κάνουν τεράστια δουλειά επανεκκίνησης.
Ένας νευροεπιστήμονας παρομοίασε αυτή τη διαδικασία με τον απογαλακτισμό από έναν εθισμό. Οι νευρωνικές συνδέσεις που έχουν δημιουργηθεί γύρω από τον σύντροφό σας όλα αυτά τα χρόνια πρέπει σταδιακά να διακοπούν και να ανακατευθυνθούν σε νέες δραστηριότητες και σχέσεις.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η προσπάθεια να “παραμείνετε φίλοι” αμέσως μετά από έναν χωρισμό είναι τόσο επικίνδυνη. Κάθε συνάντηση είναι σαν μια ένεση για έναν αλκοολικό, ρίχνει όλη τη διαδικασία ανάκαμψης και φέρνει τον εγκέφαλο πίσω στο σημείο εκκίνησης της δυστυχίας.
Σταδιακά, όμως, ο εγκέφαλος αρχίζει να προσαρμόζεται. Μαθαίνει να ξανακερδίζει ντοπαμίνη από άλλα πράγματα – χόμπι, συναντήσεις με φίλους, αθλητικές επιδόσεις. Δημιουργούνται νέες νευρικές οδοί που δεν συνδέονται με τον πρώην σύντροφο.
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτή η διαδικασία είναι μη γραμμική. Μια ημέρα σχετικής ηρεμίας μπορεί να ακολουθηθεί από μια νέα κρίση λαχτάρας – αυτό είναι φυσιολογικό. Ο εγκέφαλος κάνει δύο βήματα μπροστά και ένα βήμα πίσω, ενισχύοντας νέα πρότυπα συμπεριφοράς.
Οι ειδικοί επιμένουν: η πλήρης ίαση έρχεται μόνο όταν σταματήσετε να αναπαράγετε τα παλιά σενάρια στο μυαλό σας και αρχίσετε να κάνετε νέα, ανεξάρτητα σχέδια για το μέλλον, όπου δεν υπάρχει χώρος για σύντροφο.
Αυτό δεν σημαίνει ότι θα τον ξεχάσετε. Σημαίνει ότι οι αναμνήσεις θα πάψουν να προκαλούν οξύ πόνο και θα πάρουν τη θέση τους στην προσωπική σας ιστορία, χωρίς να καθορίζουν το παρόν σας. Θα γίνετε ξανά κύριος του εγκεφάλου σας, όχι όμηρος της χημείας του.
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να θρηνήσει χωρίς να προσπαθείτε να εξαπατήσετε τη βιολογία. Ζήστε αυτόν τον πόνο μέχρι τέλους, και μια μέρα θα ξυπνήσετε με τη γνώση ότι η αναπνοή είναι πιο εύκολη και ο κόσμος έξω από το παράθυρό σας είναι και πάλι χρωματιστός.
Διαβάστε επίσης
- Πώς να σταματήσετε να φοβάστε τη συναισθηματική οικειότητα: οδηγίες για να αφαιρέσετε την πανοπλία
- Γιατί μιλάμε διαφορετικές γλώσσες αγάπης: Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε ότι δεν σας ακούνε
