Φαίνεται παράδοξο το γεγονός ότι ο καθορισμός σαφών προσωπικών ορίων συχνά εκλαμβάνεται ως πράξη αποξένωσης.
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι η φράση “έχω ανάγκη να μείνω μόνος” θα εκληφθεί ως απόρριψη ή έλλειψη αγάπης, αναφέρει το .
Στην πράξη, λειτουργεί αντίστροφα – ο σεβασμός στον προσωπικό χώρο του συντρόφου σας γίνεται το τσιμέντο της εμπιστοσύνης.
Φωτογραφία:
Τα υγιή όρια δεν είναι ένας ψηλός φράχτης, αλλά μάλλον σαφείς κανόνες για την είσοδο στην προσωπική σας περιοχή. Επικοινωνούν πού τελειώνει η δική σας ευθύνη και πού αρχίζει η ζώνη άνεσης του άλλου ατόμου. Για παράδειγμα, σεβόμενοι τα χόμπι του συντρόφου σας που δεν σας ενδιαφέρουν ή τον προσωπικό χρόνο που περνάει διαβάζοντας ή περπατώντας.
Ένας οικογενειακός ψυχολόγος συγκρίνει τέτοιες σχέσεις με δύο δυνατά δέντρα που μεγαλώνουν το ένα δίπλα στο άλλο. Οι ρίζες τους διαπλέκονται, παρέχοντας στήριξη, αλλά οι κορμοί παραμένουν ανεξάρτητοι. Μια συγχώνευση, όπου οι σύντροφοι διαλύονται ο ένας μέσα στον άλλο, οδηγεί συχνά σε απώλεια ταυτότητας και σε μια χρόνια αίσθηση δυσαρέσκειας.
Όταν ένα άτομο θυσιάζει διαρκώς τα συμφέροντά του, συσσωρεύει σιωπηλά δυσαρέσκεια και αγνοεί τις δικές του ανάγκες, αρχίζει ανεπαίσθητα να εξαντλεί τον εαυτό του.
Η συναισθηματική εξουθένωση σε ένα ζευγάρι έρχεται πολύ πιο γρήγορα από ό,τι φαίνεται και εκδηλώνεται με ευερεθιστότητα και απάθεια. Η αγάπη παύει να τρέφει τη σχέση, μετατρέπεται σε μια ρουτίνα ευθυνών.
Η πρακτική δείχνει ότι ο ευκολότερος τρόπος για να ξεκινήσετε να χτίζετε όρια είναι να μιλάτε ανοιχτά για τα συναισθήματά σας χρησιμοποιώντας “αυτο-μηνύματα”.
Αντί να επιπλήξετε “δεν πλένεις ποτέ τα πιάτα”, μπορείτε να πείτε: “Νιώθω κουρασμένη και απογοητευμένη όταν βλέπω έναν γεμάτο νεροχύτη μετά από μια δύσκολη μέρα”. Αυτό αφαιρεί τον κατηγορηματικό τόνο και εστιάζει στην αντίληψή σας.
Ένας γνωστός μου, στα πρόθυρα του διαζυγίου, αποφάσισε να πειραματιστεί. Κανόνισε με τη σύζυγό του δύο “ιδιωτικά” βράδια την εβδομάδα, όπου ο καθένας μπορούσε να κάνει ό,τι ήθελε χωρίς ενοχές. Μετά από ένα μήνα, όχι μόνο δεν είχαν αποξενωθεί, αλλά διαπίστωσαν ότι ο ένας έλειπε ξανά ο άλλος και είχαν πολλά να πουν.
Το να μπορείς να λες όχι και να διαπραγματεύεσαι αμοιβαία επωφελείς όρους είναι σημάδι μιας ώριμης και σταθερής σχέσης.
Μια τέτοια οικογένεια δεν γίνεται κλουβί, αλλά ένα αξιόπιστο πίσω μέρος, όπου μπορεί κανείς να ανακτήσει δυνάμεις και να είναι ο εαυτός του. Η εγγύτητα που βασίζεται στην ελευθερία και τον σεβασμό είναι πολύ βαθύτερη από εκείνη που βασίζεται στην αίσθηση του καθήκοντος.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί κρύβουμε τα πραγματικά συναισθήματα: το τίμημα της μάσκας στις στενές σχέσεις
- Όταν η ευκολία υπερισχύει των συναισθημάτων: Η παγίδα του αόρατου ζευγαριού
