Πίσω από την εξωτερική ηρεμία πολλών ζευγαριών κρύβεται συχνά ένας ωκεανός ανομολόγητων συναισθημάτων – από ήπιο εκνευρισμό μέχρι βαθιά θλίψη.
Χαμογελάμε όταν θέλουμε να κλάψουμε και λέμε “όλα είναι μια χαρά”, αν και μέσα μας όλα συρρικνώνονται από την αγανάκτηση, δημιουργώντας την ψευδαίσθηση της αρμονίας, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Αυτή η πρόσοψη της ευημερίας στήνεται από φόβο – για να μη φανεί κανείς πολύ ευάλωτος, να μην παρεξηγηθεί ή, ακόμα πιο τρομακτικό, να προκαλέσει σύγκρουση. Φοράμε μάσκες ιδανικών συντρόφων, ξεχνώντας ότι η πραγματική οικειότητα γεννιέται μόνο στην ειλικρίνεια, με όλες τις μη ιδανικές εκδηλώσεις της. Οι ψυχολόγοι το ονομάζουν “αποφευκτική προσκόλληση”, όταν ένα άτομο θυσιάζει τα συναισθήματά του για χάρη μιας φανταστικής ψυχικής γαλήνης σε ένα ζευγάρι.
Φωτογραφία: Pixabay
Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συμπεριφορά μετατρέπεται σε επικίνδυνη συνήθεια, οδηγώντας σε συναισθηματική εξάντληση. Τα καταπιεσμένα συναισθήματα δεν εξαφανίζονται χωρίς ίχνος – συσσωρεύονται, βρίσκοντας διέξοδο στην παθητική επιθετικότητα, στα συχνά κρυολογήματα ή στα ξαφνικά ξεσπάσματα θυμού για απόλυτες ασημαντότητες. Το σώμα δίνει πάντα λογαριασμό για τα μη εκφρασμένα συναισθήματα.
Μια γυναίκα διηγήθηκε πώς επί πέντε χρόνια γάμου προσπαθούσε να είναι μια “άνετη” σύζυγος, χωρίς ποτέ να δείχνει δυσαρέσκεια ή κούραση. Το αποτέλεσμα ήταν ένας ήσυχος νευρικός κλονισμός στην κουζίνα, όταν δεν μπορούσε να βρει το αγαπημένο της φλιτζάνι. Τέτοιες στιγμές αποκαλύπτουν την ευθραυστότητα των αμυντικών μηχανισμών που χτίστηκαν με τα χρόνια.
Οι ειδικοί της συναισθηματικής νοημοσύνης τονίζουν: η έκφραση των συναισθημάτων δεν είναι αδυναμία, αλλά δεξιότητα ενός ώριμου ατόμου. Δεν πρόκειται για την απόρριψη όλων όσων μπορείτε να σκεφτείτε στο σύντροφό σας, αλλά για την ικανότητα να ονομάζετε με ακρίβεια τις εμπειρίες σας και να τις μοιράζεστε με προσιτό τρόπο. Πρόκειται για μια τέχνη που απαιτεί κάποιο θάρρος και εξάσκηση.
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι η ειλικρίνεια θα καταστρέψει τις σχέσεις, αλλά η πρακτική δείχνει το αντίθετο – είναι το ανείπωτο που γίνεται το τείχος που σιγά-σιγά μεγαλώνει ανάμεσα σε ανθρώπους που αγαπιούνται. Η αληθινή οικειότητα είναι δυνατή μόνο όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας και στον σύντροφό μας να είμαστε αληθινοί, με όλους τους φόβους και τις αμφιβολίες μας.
Θα πρέπει να ξεκινήσετε από τα μικρά – παραδεχόμενοι στον εαυτό σας πώς πραγματικά αισθάνεστε αυτή τη στιγμή. Στη συνέχεια μπορείτε να προσπαθήσετε να το μοιραστείτε με τον σύντροφό σας, χρησιμοποιώντας έναν απλό κανόνα: “Αισθάνομαι [эмоция]όταν [конкретное действие]επειδή [объяснение]”. Αυτή η φόρμουλα βοηθά στην αποφυγή κατηγοριών και στην προώθηση της συζήτησης προς μια εποικοδομητική κατεύθυνση.
Η δημιουργία ενός ασφαλούς χώρου για την έκφραση συναισθημάτων είναι μια κοινή προσπάθεια. Όταν και οι δύο σύντροφοι συμφωνούν να μη διακόπτουν, να μην υποτιμούν τις εμπειρίες του άλλου και να μη σπεύδουν αμέσως να δώσουν συμβουλές, συντελείται ένα πραγματικό θαύμα αμοιβαίας κατανόησης. Σταδιακά, ο φόβος μήπως παρεξηγηθούμε δίνει τη θέση του στην εμπιστοσύνη.
Ίσως η μεγαλύτερη ειρωνεία είναι ότι είναι τα “μη ιδανικά” συναισθήματά μας – η θλίψη, ο φόβος, η ανασφάλεια – που μας κάνουν πραγματικά οικείους. Επιτρέποντας στον σύντροφό μας να δει τα πραγματικά μας συναισθήματα, του δίνουμε μια μοναδική ευκαιρία να αγαπήσει όχι μια εικόνα, αλλά ένα ζωντανό άτομο με έναν πολύπλοκο εσωτερικό κόσμο.
Διαβάστε επίσης
- Όταν η ευκολία ξεπερνά τα συναισθήματα: Η παγίδα του αόρατου ζευγαριού
- Τι συμβαίνει όταν σταματάτε να θαυμάζετε τον σύντροφό σας: Το φαινόμενο της τύφλωσης στις σχέσεις
