Σε μια κοινωνία όπου η λατρεία της παραγωγικότητας οργιάζει, η ιδέα της σκόπιμης απραξίας μοιάζει σχεδόν ιεροσυλία.
Εν τω μεταξύ, οι έρευνες στον τομέα της νευροβιολογίας αποδεικνύουν ότι ο εγκέφαλός μας δεν είναι σχεδιασμένος για συνεχή εργασία και χρειάζεται τακτικές περιόδους ξεκούρασης, σύμφωνα με τον ανταποκριτή του .
Σε στιγμές μη εστιασμένης προσοχής ενεργοποιείται το λεγόμενο δίκτυο παθητικής λειτουργίας του εγκεφάλου, που είναι υπεύθυνο για τη δημιουργικότητα και την επεξεργασία πληροφοριών.
Φωτογραφία: Pixabay
Το συνεχές άγχος και η αγχωτική εργασία οδηγούν σε αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης, η οποία υπονομεύει αργά αλλά σταθερά την υγεία. Η χρόνια κόπωση, η μειωμένη ανοσία και τα προβλήματα μνήμης είναι μόνο ένας σύντομος κατάλογος των συνεπειών της αγνόησης των σημάτων του οργανισμού.
Οι ψυχολόγοι επιμένουν ότι η συνειδητή ξεκούραση πρέπει να προστεθεί στο ημερολόγιο μαζί με τις σημαντικές συναντήσεις. Πολλοί επιχειρηματίες και δημιουργικοί άνθρωποι έχουν ήδη ανακαλύψει τη δύναμη των σύντομων διαλειμμάτων χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Pomodoro, όπου 25 λεπτά εργασίας εναλλάσσονται με 5 λεπτά απόλυτης απόσπασης της προσοχής.
Μια βόλτα στο πάρκο χωρίς σκοπό ή απλώς η παρατήρηση των σύννεφων μπορεί να κάνει περισσότερα από ένα ακόμη σεμινάριο διαχείρισης χρόνου. Ο εγκέφαλος, αν του δοθεί ένα διάλειμμα, βρίσκει απροσδόκητες λύσεις σε μακροχρόνια προβλήματα που δεν έχετε σκεφτεί με εστιασμένο τρόπο.
Οι καλύτερες ιδέες για άρθρα δεν έρχονται στον υπολογιστή, αλλά κατά τη διάρκεια του πλυσίματος των πιάτων ή μιας χαλαρής βόλτας με το σκύλο. Οι νευροεπιστήμονες το εξηγούν αυτό με το γεγονός ότι οι δραστηριότητες ρουτίνας απελευθερώνουν πόρους του προμετωπιαίου φλοιού για επεξεργασία στο παρασκήνιο.Η συστηματική στέρηση ύπνου, η οποία έχει γίνει καθημερινή πραγματικότητα για πολλούς, αναιρεί κάθε προσπάθεια παραγωγικότητας. Κατά τη διάρκεια των βαθιών σταδίων του ύπνου, το σώμα όχι μόνο ανακάμπτει, αλλά και εδραιώνει τη μνήμη, μεταφέροντας πληροφορίες από τη βραχυπρόθεσμη αποθήκευση στη μακροπρόθεσμη αποθήκευση.
Ένας έμπειρος καρδιολόγος εξομολογήθηκε κάποτε ότι πιστεύει πως ο υγιής ύπνος είναι η καλύτερη επένδυση στη μακροζωία, πιο σημαντική από οποιαδήποτε δίαιτα. Έτσι, η στρατηγική τεμπελιά μετατρέπεται από βίτσιο σε ισχυρό πόρο για την προσωπική αποτελεσματικότητα και την καλή υγεία.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί ο πρωινός σας καφές μπορεί να είναι σύμμαχος: απροσδόκητες πτυχές μιας γνώριμης τελετουργίας
- Τι συμβαίνει αν αμελήσετε να ζεσταθείτε: κρυφοί κίνδυνοι για τις αρθρώσεις σας
