Εκείνος έχει αργήσει πάλι στη δουλειά και εκείνη ξεφυλλίζει για εκατοστή φορά το feed της στα social media, προσπαθώντας να μην κοιτάξει την ώρα.
Η σιωπή στο διαμέρισμα γίνεται όλο και πιο δυνατή και μοιάζει σαν να ζουν σε παράλληλες πραγματικότητες που μόνο περιστασιακά διασταυρώνονται στο ψυγείο, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Οι ψυχολόγοι το ονομάζουν “συναισθηματική αποξένωση”, όταν οι σύντροφοι είναι σωματικά κοντά, αλλά οι εσωτερικοί τους κόσμοι χωρίζονται από ένα πραγματικό χάσμα.
Φωτογραφία:
Αυτή η κατάσταση σπάνια εμφανίζεται ξαφνικά, συνήθως σέρνεται απαρατήρητη, σαν ένα ήσυχο βραδινό σκοτάδι. Αρχικά, κοινές τελετουργίες όπως το βραδινό τσάι ή οι συζητήσεις πριν τον ύπνο εξαφανίζονται, εκτοπίζονται από την κούραση και τη ρουτίνα. Στη συνέχεια, η επικοινωνία περιορίζεται στη συζήτηση καθημερινών μικροπράξεων: τι θα αγοράσουμε για δείπνο, ποιος θα πάρει το παιδί από τον παιδικό σταθμό.
Πολλά ζευγάρια πιστεύουν λανθασμένα ότι ο κύριος λόγος είναι η καθημερινότητα, η οποία δήθεν σκοτώνει τα συναισθήματα. Στην πραγματικότητα, η καθημερινότητα απλώς εκδηλώνει τις ρωγμές που ήδη υπήρχαν στη σχέση. Ένας ψυχολόγος που έχει αφιερώσει χρόνια στη μελέτη των ζευγαριών λέει ότι ο βασικός δείκτης των προβλημάτων δεν είναι ο αριθμός των καυγάδων, αλλά η σχεδόν πλήρης απουσία στιγμών ειλικρινούς συναισθηματικής επαφής.
Όταν εξαφανίζονται αυτές οι στιγμές, οι σύντροφοι παύουν να αποτελούν ο ένας για τον άλλον πηγή υποστήριξης και χαράς. Αρχίζουν να αναζητούν παρηγοριά στο περιθώριο: στη δουλειά, στους φίλους, στα χόμπι ή στον εικονικό κόσμο, βαθαίνοντας ακόμη περισσότερο την απόσταση που προκύπτει. Οι ειδικοί σε θέματα σχέσεων πιστεύουν ότι η κατάσταση μπορεί να σωθεί μόνο με μια συνειδητή προσπάθεια και των δύο να επαναφέρουν το στοιχείο της περιέργειας στην επικοινωνία.
Αντί να ρωτάτε “πώς ήταν η μέρα σου”, προσπαθήστε να μάθετε τι τον έκανε να γελάσει ή να εκνευριστεί σήμερα. Μια τέτοια φαινομενικά απλή ερώτηση μπορεί να ταρακουνήσει τη συνηθισμένη ρουτίνα της επικοινωνίας. Κάνει τον σύντροφό σας να σκεφτεί και να μοιραστεί κάτι πιο προσωπικό πέρα από μια τυπική αναφορά.
Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος είναι η δημιουργία νέων κοινών εμπειριών που γίνονται νέο τσιμέντο για έναν καταρρέοντα δεσμό. Δεν είναι απαραίτητο να προγραμματίσετε αμέσως ένα ακριβό ταξίδι, αρκεί να πάτε μαζί σε ένα μάθημα μαγειρικής ή να παίξετε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι. Η από κοινού κατάκτηση μιας άγνωστης δραστηριότητας συγχρονίζει τα συναισθήματά σας και δίνει τροφή για νέα θέματα συζήτησης.
Ένας θεραπευτής γάμου μοιράστηκε κάποτε μια ιστορία από την πρακτική του: ένα ζευγάρι που βρισκόταν στα πρόθυρα του διαζυγίου άκουσε τη συμβουλή του και άρχισε να… πλένει πιάτα μαζί. Αυτό το απλό τελετουργικό τους έδωσε δέκα λεπτά την ημέρα για να μιλήσουν για τα πάντα χωρίς να αποσπάται η προσοχή τους από την τηλεόραση ή το τηλέφωνο. Ένα μήνα αργότερα, παραδέχτηκαν ότι είχαν μάθει περισσότερα ο ένας για τον άλλον κατά τη διάρκεια του πλυσίματος των πιάτων από ό,τι είχαν μάθει τα προηγούμενα χρόνια.
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η ανάκτηση της οικειότητας δεν είναι μια εφάπαξ εκτίναξη, αλλά μια διαδοχή μικρών βημάτων. Μερικές φορές για το πρώτο βήμα αρκεί απλώς να απομακρύνετε το smartphone σας όταν ο σύντροφός σας προσπαθεί να σας πει κάτι σημαντικό. Αυτή η χειρονομία ονομάζεται στη γλώσσα της ψυχολογίας “στροφή προς το πρόσωπο του συντρόφου σας” και σηματοδοτεί την ετοιμότητα για διάλογο.
Μια σχέση είναι ένας ζωντανός οργανισμός που δεν μπορεί να υπάρξει στο κενό χωρίς τακτική συναισθηματική τροφή. Αν σταματήσετε να την τροφοδοτείτε με ενδιαφέρον και προσοχή, σταδιακά θα πέσει σε χειμερία νάρκη, από την οποία θα είναι πολύ δύσκολο να βγει.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί οι επιτυχημένοι άνθρωποι αισθάνονται σαν απατεώνες: Τι κρύβει το σύνδρομο του απατεώνα
- Γιατί το multitasking κάνει την εργασία πιο αργή: Πώς ο εγκέφαλος μας τιμωρεί για την εναλλαγή εργασιών
