Η ιδέα ότι το multitasking είναι η υπερδύναμη των επιτυχημένων ανθρώπων έχει αποδειχθεί ένας από τους πιο ανθεκτικούς μύθους της εποχής μας.
Οι επιστήμονες αποδεικνύουν ξανά και ξανά ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος απλώς δεν είναι προσαρμοσμένος για την αποτελεσματική εκτέλεση πολλών πνευματικών εργασιών ταυτόχρονα, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Αντί για πραγματική παράλληλη εργασία, ο εγκέφαλός μας εναλλάσσεται γρήγορα μεταξύ των εργασιών και κάθε τέτοια εναλλαγή εξαντλεί τους γνωστικούς πόρους. Ως αποτέλεσμα, κάνουμε περισσότερα λάθη και καταλήγουμε να χάνουμε περισσότερο χρόνο απ’ ό,τι όταν κάνουμε τα πράγματα διαδοχικά.
Φωτογραφία: Pixabay
Ένας καθηγητής γνωστικής νευροεπιστήμης συγκρίνει τη διαδικασία αυτή με τη λειτουργία της μνήμης RAM ενός υπολογιστή. Όσο περισσότερα προγράμματα εκτελούνται ταυτόχρονα, τόσο πιο αργά λειτουργεί το σύστημα και τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος “παγώματος”.
Η ψευδής αίσθηση παραγωγικότητας που προσφέρει η πολυδιεργασία στην πραγματικότητα μετατρέπεται σε χρόνια κόπωση και πνευματικό χάος. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές όταν προσπαθείτε να εργαστείτε με μια συνεχή ροή ειδοποιήσεων από αγγελιοφόρους και κοινωνικά δίκτυα.
Ένας σχεδιαστής παραδέχτηκε ότι απενεργοποιώντας όλες τις ειδοποιήσεις για δύο ώρες την ημέρα, μπόρεσε να ολοκληρώσει ένα έργο που κανονικά θα χρειαζόταν μια εβδομάδα για να το ολοκληρώσει. Η εμπειρία του δεν είναι μοναδική, αλλά απλώς επιβεβαιώνει τα δεδομένα πολυάριθμων μελετών.
Η συνήθεια να συνδυάζεται η επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα με τη βύθιση σε ένα smartphone είναι ιδιαίτερα ανησυχητική. Πιστεύουμε ειλικρινά ότι μπορούμε να ακούμε και να ξεφυλλίζουμε την τροφοδοσία, αλλά στην πραγματικότητα η εστίαση της προσοχής μας είναι μόνο σε ένα μέρος.
Η ποιότητα μιας τέτοιας επικοινωνίας πέφτει ραγδαία και ο σύντροφος νιώθει ότι αγνοείται, ακόμη και αν προσπαθούμε να το κρύψουμε. Οι ψυχολόγοι το ονομάζουν παραμέληση του συνομιλητή μέσω του εθισμού στα gadget.
Η συνειδητή μετάβαση στο single-tasking απαιτεί προσπάθεια, επειδή η συνήθεια να είμαστε πάντα “σε ετοιμότητα” έχει γίνει πραγματικός εθισμός για πολλούς ανθρώπους. Μπορείτε να ξεκινήσετε από τα μικρά: διαθέστε μόλις 25 λεπτά για μία εργασία, απομακρύνοντας τα πάντα από το γραφείο σας, συμπεριλαμβανομένου του τηλεφώνου σας.
Με την πάροδο του χρόνου, ο εγκέφαλος μαθαίνει να συγκεντρώνεται βαθύτερα και η εργασία αρχίζει να φέρνει όχι μόνο αποτελέσματα, αλλά και την πραγματική ικανοποίηση του να βυθίζεσαι στη διαδικασία.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί πρέπει να μάθετε συναισθηματικά όρια: Γιατί η ενσυναίσθηση δεν έχει να κάνει με τη θυματοποίηση
- Γιατί ο εγκέφαλος σαμποτάρει σημαντικές εργασίες: Πώς η ντοπαμίνη ελέγχει τα κίνητρά σας
