Η διαίσθηση συχνά μοιάζει με ένα μυστηριώδες χάρισμα, αλλά στην πραγματικότητα πρόκειται για την ταχεία επεξεργασία πληροφοριών από τον εγκέφαλό μας.
Βασίζεται σε εμπειρίες του παρελθόντος και σε υποσυνείδητα μοτίβα που συλλέγονται, αναφέρει το .
Ο φόβος, από την άλλη πλευρά, είναι μια συναισθηματική αντίδραση σε μια πραγματική ή φανταστική απειλή. Πρωταρχικός σκοπός του είναι να μας προστατεύσει από τον πιθανό κίνδυνο, αλλά συχνά μπλοκάρει τη λογική σκέψη.
Φωτογραφία: Pixabay
Η διαισθητική ενόραση έρχεται ξαφνικά και μοιάζει με μια ήρεμη βεβαιότητα. Δεν συνοδεύεται από ένταση και δεν απαιτεί επείγουσα δράση.
Οι αγχώδεις σκέψεις που δημιουργούνται από φόβο είναι συνήθως παρεμβατικές και συνοδεύονται από σωματική δυσφορία. Περιστρέφονται σε έναν φαύλο κύκλο, προκαλώντας καρδιακές παλμούς και μυϊκή ένταση.
Η διαίσθηση συχνά μιλάει με σύντομες και απλές εικόνες ή συναισθήματα. Δεν εμπλέκεται σε μακροσκελείς εσωτερικές συζητήσεις ούτε προσπαθεί να σας αλλάξει γνώμη.
Ο εσωτερικός διάλογος που βασίζεται στον φόβο είναι γεμάτος με καταστροφικά σενάρια και ερωτήσεις του τύπου “τι θα γίνει αν”. Σας αναγκάζει ξανά και ξανά να ξανά και ξανά με κύλιση σε αρνητικά σενάρια.
Μια διαισθητική απόφαση φέρνει συνήθως μια αίσθηση ανακούφισης και εσωτερικής αποδοχής, ακόμη και αν είναι δύσκολη. Μόλις ληφθεί, υπάρχει ηρεμία και διαύγεια.
Οι επιλογές που γίνονται υπό την επήρεια του φόβου, ακόμη και μετά την πραγματοποίησή τους, αφήνουν μια αίσθηση αμφιβολίας και άγχους. Μπορεί να αισθάνεστε ότι κάνατε λάθος με τον πανικό.
Για να αναπτύξετε τη δεξιότητα της αναγνώρισης, αρχίστε να κρατάτε ημερολόγιο με τα προαισθήματα και τις αποφάσεις σας. Γράψτε πώς αισθανθήκατε τη στιγμή που πήρατε την απόφαση και ποιες ήταν οι σωματικές σας αισθήσεις.
Εξασκηθείτε τακτικά σε τεχνικές ενσυνειδητότητας και διαλογισμού για να ηρεμήσετε τον συνεχή θόρυβο των αγχωτικών σκέψεων. Αυτό θα σας βοηθήσει να ακούσετε πιο καθαρά την ακίνητη και ήσυχη φωνή της διαίσθησης.
Ρωτήστε τον εαυτό σας αν το συναίσθημα βασίζεται σε πραγματικά γεγονότα ή σε φανταστικές καταστροφικές συνέπειες. Η διαίσθηση βασίζεται συχνά σε μη προφανή αλλά πραγματικά δεδομένα, ενώ ο φόβος βασίζεται στη φαντασία.
Με το χρόνο και την εξάσκηση, θα είστε σε θέση να διακρίνετε αλάνθαστα την πολύτιμη εσωτερική ένδειξη από την καταστροφική φωνή του φόβου. Αυτή η δεξιότητα θα γίνει η έμπιστη πυξίδα σας στη λήψη καλών αποφάσεων για τη ζωή σας.
Διαβάστε επίσης
- Πώς να μάθετε να ακούτε τον συνομιλητή σας: τρεις τεχνικές για πλήρη εμβάθυνση στον διάλογο
- Πώς να ζητήσετε μια χάρη: μια ψυχολογική τεχνική για εγγυημένα αποτελέσματα
