Η συνεχής σύγκριση του εαυτού μας με τους άλλους έχει γίνει για πολλούς το σκηνικό της καθημερινότητας, κατευθύνει τις επιλογές και υπονομεύει την αυτοεκτίμηση.
Αυτή η αυτόματη συνήθεια μας κάνει να νιώθουμε αποτυχημένοι με φόντο την επιτυχημένη ζωή άλλων ανθρώπων, αναφέρει το .
Ο ψυχισμός μας είναι έτσι οργανωμένος ώστε να αναζητά συνεχώς σημεία αναφοράς για να αξιολογήσει τη δική του θέση σε μια κοινωνική ομάδα. Τα κοινωνικά δίκτυα έχουν γίνει το τέλειο καύσιμο για αυτόν τον μηχανισμό, καθώς δείχνουν μόνο επεξεργασμένες εκδοχές των επιτευγμάτων των άλλων ανθρώπων.
Φωτογραφία: Pixabay
Όταν συγκρίνουμε τους εαυτούς μας, εστιάζουμε στο τελικό αποτέλεσμα του άλλου χωρίς να βλέπουμε ολόκληρη τη διαδρομή του. Αυτή η στρεβλή εστίαση μας κάνει να υποτιμούμε τις δικές μας νίκες, όσο μικρές κι αν είναι.
Το κύριο κόστος αυτής της συνήθειας είναι η σταδιακή απώλεια της επαφής με τις δικές μας επιθυμίες και αξίες. Αρχίζουμε να θέλουμε όχι αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε, αλλά αυτό που έχουν οι άλλοι.
Οι άνθρωποι που έχουν καταφέρει να εγκαταλείψουν αυτό το μοτίβο αναφέρουν δραματική μείωση των επιπέδων άγχους τους. Ο εξωτερικός θόρυβος καταλαγιάζει και υπάρχει επιτέλους χώρος μέσα σας για τις δικές σας σκέψεις.
Τα χρόνια συναισθήματα δυσαρέσκειας με τον εαυτό σας που τροφοδοτούνταν επί χρόνια από άδικους παραλληλισμούς εξαφανίζονται. Αρχίζετε να βλέπετε τον εαυτό σας ως ένα μοναδικό άτομο με τη δική σας πορεία εξέλιξης.
Απελευθερώνεται ένα τεράστιο ποσό ψυχικής ενέργειας που παλαιότερα πήγαινε στην αυτοκακοποίηση ή στο φθόνο. Αυτή η ενέργεια μπορεί να διοχετευτεί σε πραγματικούς στόχους και στην αυτοφροντίδα.
Η απόφαση να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας είναι μόνο το πρώτο βήμα σε αυτό το ταξίδι. Είναι πολύ πιο σημαντικό να μάθετε να πιάνετε τον εαυτό σας τη στιγμή που προκύπτει η σκέψη.Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας σας βοηθάει να επαναφέρετε απαλά την εστίασή σας στον εαυτό σας κάθε φορά που παρασύρεται στην επικράτεια κάποιου άλλου. Απλά σημειώστε στον εαυτό σας: “Αν δεν έχετε την ικανότητα να σκέφτεστε τον εαυτό σας, θα πρέπει να τον αφήσετε να σκεφτεί: “Πάλι συγκρίνω” και ανακατευθύνετε τις σκέψεις σας χωρίς να τις κρίνετε.
Επικεντρωθείτε στην προσωπική σας πρόοδο συγκρίνοντας τον σημερινό εαυτό σας με τον χθεσινό. Αυτή η προσέγγιση δημιουργεί υγιή δυναμική και κίνητρα χωρίς να καταστρέφει την αυτοεκτίμησή σας.
Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να μην είναι ιδανικός και αναγνωρίστε ότι ο καθένας έχει τη δική του ταχύτητα και τις δικές του συνθήκες. Η αληθινή αυτοπεποίθηση γεννιέται από το να αγκαλιάζετε τη μοναδικότητά σας και όχι να προσαρμόζεστε στα πρότυπα κάποιου άλλου.
Με την πάροδο του χρόνου, θα αποκτήσετε μια βαθιά αίσθηση γαλήνης που δεν επηρεάζεται από εξωτερικές κρίσεις και επιτυχίες άλλων ανθρώπων. Η ζωή σας θα είναι γεμάτη με αληθινό νόημα, επειδή εσείς θα τη ζείτε, όχι κάποιος άλλος.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί ο εγκέφαλος σαμποτάρει τους στόχους σας: Πώς να ξεγελάσετε τα ένστικτά σας για επιτυχία
- Πώς να αναγνωρίσετε τη συναισθηματική εξουθένωση πριν από μια κρίση: 5 σήματα που στέλνει ο ψυχισμός σας
