Οι άνθρωποι αναζητούν φυσικούς τρόπους για να βελτιώσουν την υγεία τους χωρίς φάρμακα.
Μία από αυτές τις μεθόδους είναι η συστηματική έκθεση του σώματος σε κρύο νερό, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της κατάβρεξης σε κρύο νερό και της αύξησης του αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων. Τα κύτταρα αυτά παίζουν βασικό ρόλο στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και των ιών.
Φωτογραφία:
Το κρύο δρα ως μέτριος στρεσογόνος παράγοντας ενεργοποιώντας το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αυτή η αντίδραση “χτύπα ή τρέξε” κινητοποιεί τους πόρους του οργανισμού για προσαρμογή.
Ως απάντηση στο κρύο, το σώμα μας ενεργοποιεί την παραγωγή καφέ λίπους. Σε αντίθεση με το λευκό λίπος, το καφέ λίπος καίει ενέργεια για την παραγωγή θερμότητας.
Η ενεργοποίηση του καφέ λιπώδους ιστού έχει θετική επίδραση στο μεταβολισμό και την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Ο βελτιωμένος μεταβολισμός υποστηρίζει έμμεσα και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η τακτική έκθεση στο κρύο εκπαιδεύει το θερμορυθμιστικό σύστημα. Αυτό καθιστά το σώμα πιο ανθεκτικό στις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος.
Η ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων είναι ένα άλλο σημαντικό όφελος των θεραπειών με κρύο. Τα αιμοφόρα αγγεία μαθαίνουν να συστέλλονται και να διαστέλλονται ταχύτερα, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
Η καλή κυκλοφορία του αίματος εξασφαλίζει την αποτελεσματική μεταφορά των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος στις εστίες της λοίμωξης. Έτσι, το σώμα ανταποκρίνεται ταχύτερα στους παθογόνους μικροοργανισμούς.
Τα κρύα ντους βοηθούν στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής στο σώμα. Πολλές ασθένειες σχετίζονται ακριβώς με υποτονικές φλεγμονώδεις διαδικασίες.
Αγνοώντας την πιθανότητα σκλήρυνσης σας στερεί ένα ισχυρό εργαλείο πρόληψης. Χωρίς τακτική άσκηση, οι προσαρμοστικοί μηχανισμοί του οργανισμού σταδιακά αποδυναμώνονται.
Θα πρέπει να ξεκινήσετε την πρακτική σταδιακά, με ένα δροσερό ντους διάρκειας 15-30 δευτερολέπτων. Σταδιακά μπορείτε να μειώσετε τη θερμοκρασία και να αυξήσετε το χρόνο έκθεσης.
Η συστηματική απόσβεση με κρύο νερό είναι ένα ισχυρό μέσο ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτή η φυσική μέθοδος βοηθά το σώμα να γίνει πιο ανθεκτικό και ανθεκτικό στις ασθένειες.
Διαβάστε επίσης
- Πώς να κάνετε σωστά τη σανίδα για μέγιστο αποτέλεσμα: τυπικά λάθη και τεχνική εκτέλεσης
- Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν παρακοιμάστε: μη προφανείς αιτίες της πρωινής ναυτίας
