Η κατανάλωση ενός ποτηριού ζεστού νερού το πρωί μοιάζει με μια απλή ενέργεια, αλλά έχει τη δύναμη να επανεκκινήσει ολόκληρο το σώμα σας.
Αυτή η συνήθεια ενεργοποιεί έναν καταρράκτη φυσιολογικών διεργασιών που προετοιμάζουν το σώμα για μια παραγωγική μέρα, αναφέρει το .
Πολλά από τα συστήματα του σώματός μας βρίσκονται σε κατάσταση σχετικής αφυδάτωσης μετά από μια νυχτερινή ξεκούραση. Το ζεστό νερό αφομοιώνεται πιο γρήγορα από το σώμα σε σχέση με το κρύο νερό και αρχίζει αμέσως να αντισταθμίζει την απώλεια υγρασίας κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Φωτογραφία: Pixabay
Μόλις εισέλθει στο στομάχι, το ζεστό υγρό διεγείρει απαλά τον περισταλτισμό του γαστρεντερικού σωλήνα. Αυτό βοηθά στον φυσικό καθαρισμό του εντέρου και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.
Το ζεστό νερό προάγει επίσης μια πιο ενεργή έκκριση γαστρικού υγρού, προετοιμάζοντας το πεπτικό σύστημα για το πρώτο γεύμα. Ως αποτέλεσμα, το πρωινό χωνεύεται πολύ πιο αποτελεσματικά και δεν αισθάνεται βαρύ.
Η θεραπεία αυτή έχει επίσης θετική επίδραση στο μεταβολισμό, επιταχύνοντας προσωρινά τις μεταβολικές διεργασίες. Η ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος αναγκάζει το σώμα να χρησιμοποιεί λίγο περισσότερη ενέργεια, γεγονός που βοηθά στην καύση θερμίδων.
Η τακτική κατανάλωση ζεστού νερού βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των προϊόντων διάσπασης που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της νύχτας μέσω των νεφρών και του δέρματος. Αυτή η ήπια αποτοξίνωση βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, κάνοντάς το πιο καθαρό και σφριγηλό.
Η συνήθεια της κατανάλωσης ζεστού νερού έχει επίσης θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, τονώνοντας το απαλά χωρίς τις αγχωτικές επιδράσεις της καφεΐνης. Θα αισθάνεστε πιο ξύπνιοι και ταυτόχρονα πιο ήρεμοι.
Η έλλειψη αυτής της απλής πρωινής ρουτίνας στερεί από το σώμα την ευκαιρία να ενεργοποιήσει απαλά και φυσικά όλες τις ζωτικές λειτουργίες. Χωρίς επαρκή ενυδάτωση το πρωί, το σώμα αναγκάζεται να μπει σε κατάσταση στρες, εξοικονομώντας πόρους.Η παρατεταμένη παραμέληση του ζεστού νερού το πρωί μπορεί να συμβάλει σε βραδύτερο μεταβολισμό και συσσώρευση τοξινών. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό οδηγεί συχνά σε πεπτικά προβλήματα, θαμπή επιδερμίδα και χρόνια κόπωση.
Για μέγιστο αποτέλεσμα, το νερό πρέπει να πίνεται αργά, σε μικρές γουλιές αμέσως μετά το ξύπνημα, περίπου 20-30 λεπτά πριν το πρωινό. Η βέλτιστη θερμοκρασία είναι 40-50 βαθμοί, ώστε το υγρό να είναι ζεστό αλλά όχι ζεματιστό.
Μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι ή ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι στο νερό για να ενισχύσετε την αντιοξειδωτική και βιταμινούχα δράση του. Ωστόσο, ακόμη και το καθαρό ζεστό νερό από μόνο του θα προσφέρει ανεκτίμητα οφέλη στην υγεία σας.
Η ενσωμάτωση αυτής της πρακτικής στην καθημερινή σας ρουτίνα δεν απαιτεί καμία οικονομική δαπάνη ή ιδιαίτερη προσπάθεια. Σε μόλις δύο έως τρεις εβδομάδες θα παρατηρήσετε βελτιωμένη υγεία, αυξημένη ενέργεια και ομαλοποιημένη πέψη.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί ξυπνάτε καταρρακωμένοι ακόμα και μετά από 8 ώρες στο κρεβάτι: Πώς οι ακανόνιστες ώρες κατάκλισης καταστρέφουν τις φάσεις βαθιάς ανάπαυσης
- Γιατί το στομάχι σας αισθάνεται βαρύ μετά το γεύμα: Πώς το νερό παρεμβαίνει στην πέψη
