Οι αιχμηρές μαχαιριές του φθόνου είναι οικείες σε κάθε άνθρωπο, αλλά λίγοι άνθρωποι σκέφτονται τον πραγματικό τους σκοπό.
Αυτό το σύνθετο συναίσθημα έχει χρησιμεύσει ως σημαντικός κοινωνικός δείκτης από εξελικτική άποψη, δείχνοντάς μας πιθανές οδούς προς καλύτερους πόρους και θέση, αναφέρει το .
Ο φθόνος αρχικά λειτουργούσε ως εργαλείο παρακίνησης, ωθώντας τους προγόνους μας να επιτύχουν τα ίδια οφέλη που είχαν τα άλλα μέλη της φυλής. Βοηθούσε στη δημιουργία μιας ιεραρχίας και υποκινούσε τον ανταγωνισμό, ο οποίος τελικά αύξανε τις πιθανότητες επιβίωσης.
Φωτογραφία: Pixabay
Η σύγχρονη ψυχολογία χωρίζει τον φθόνο σε δύο θεμελιωδώς διαφορετικούς τύπους: τον καταστροφικό και τον εποικοδομητικό. Ο καταστροφικός, ή “μαύρος” φθόνος, παραλύει τη θέληση και προκαλεί την επιθυμία να ταπεινώσει ή να αφαιρέσει το αντικείμενο του φθόνου από ένα άλλο άτομο.
Ο εποικοδομητικός, ή “λευκός” φθόνος, από την άλλη πλευρά, δρα ως ισχυρός καταλύτης για φιλοδοξία και στοχοθεσία. Μας αναγκάζει να αναλύσουμε τις επιτυχίες ενός άλλου ατόμου και να αναρωτηθούμε ποια βήματα μπορούμε να κάνουμε εμείς για να επιτύχουμε ένα παρόμοιο αποτέλεσμα.
Όταν βιώνετε φθόνο, ο εγκέφαλός σας ενεργοποιεί τα ίδια νευρωνικά κυκλώματα που είναι υπεύθυνα για τον πόνο και το αίσθημα της κοινωνικής απόρριψης. Αυτό εξηγεί γιατί η βίωση αυτού του συναισθήματος είναι τόσο οδυνηρή και ψυχαναγκαστική για τους περισσότερους ανθρώπους.
Η αγνόηση ή η καταπίεση των συναισθημάτων του φθόνου προκαλεί τη μετατόπισή του σε μια παθητικο-επιθετική μορφή που τρώει από μέσα προς τα έξω. Ο ασυνείδητος φθόνος μπορεί να συσσωρευτεί για χρόνια, διαμορφώνοντας χρόνια δυσαρέσκεια με τον εαυτό μας και τη ζωή μας, καθώς και δημιουργώντας μια κυνική στάση απέναντι στις επιτυχίες των άλλων ανθρώπων.
Για να μετατρέψετε τον φθόνο σε καύσιμο για ανάπτυξη, το πρώτο βήμα είναι να τον αναγνωρίσετε ειλικρινά και να τον διατυπώσετε λεκτικά στον εαυτό σας. Αποκαλέστε τα πράγματα με τα σωστά τους ονόματα, αποδεχόμενοι το γεγονός ότι ζηλεύετε ένα συγκεκριμένο επίτευγμα, ποιότητα ή πόρο ενός άλλου ατόμου.
Το επόμενο βήμα είναι να αναλύσετε σε βάθος την κατάσταση και να αποδομήσετε το αντικείμενο του φθόνου στα συστατικά του στοιχεία. Ρωτήστε τον εαυτό σας ποια πτυχή της επιτυχίας κάποιου άλλου σας τράβηξε την προσοχή και ποιες συγκεκριμένες δεξιότητες, ενέργειες ή συνθήκες οδήγησαν το άτομο σε αυτό το αποτέλεσμα.Αφού το αναλύσετε, αναπτύξτε ένα πρακτικό σχέδιο δράσης που θα σας επιτρέψει να πετύχετε αυτό που θέλετε, αλλά με τον δικό σας μοναδικό τρόπο. Χρησιμοποιήστε την ενέργεια του φθόνου ως αφετηρία για να θέσετε σαφείς και μετρήσιμους στόχους, αναλύοντάς τους σε μικρά εφικτά βήματα.
Η τακτική εξάσκηση αυτής της αναδιαμόρφωσης του φθόνου θα αναπτύξει τελικά μια βιώσιμη ψυχολογική συνήθεια υγιούς ανταγωνισμού. Με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε αυτόματα τις επιτυχίες των άλλων ανθρώπων όχι ως απειλή, αλλά ως πηγή έμπνευσης και απόδειξης ότι αυτό που θέλετε είναι καθόλου εφικτό.
Η κατανόηση των κρυφών μηχανισμών του φθόνου σας επιτρέπει να οικοδομήσετε πιο αρμονικές και υποστηρικτικές σχέσεις με τους άλλους. Σταματάτε να βλέπετε κάθε επιτυχημένο άτομο ως αντίπαλο και αρχίζετε να το εκτιμάτε ως άθελά σας δάσκαλο που σας δείχνει μια πιθανή κατεύθυνση για ανάπτυξη.
Έτσι, ο φθόνος δεν είναι ένα ηθικό ελάττωμα, αλλά μια φυσική πυξίδα που μας δείχνει τις απραγματοποίητες φιλοδοξίες και τις βαθιές επιθυμίες μας. Η συνειδητή διαχείριση αυτού του ισχυρού συναισθήματος ανοίγει το δρόμο για τη συνεχή αυτοανάπτυξη και την επίτευξη προσωπικών υψηλών σημείων που κάποτε έμοιαζαν να είναι μόνο η επιτυχία κάποιου άλλου.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί το σώμα προδίδει πάντα έναν ψεύτη: Πώς να ερμηνεύετε τις μικροεκφράσεις και τις ασυνείδητες κινήσεις
- Βραδινό scrolling: Τι κρύβεται πραγματικά πίσω από αυτή τη συνήθεια και πώς να απαλλαγείτε από αυτήν