Μετά από έναν καβγά με ένα αγαπημένο πρόσωπο, η πρώτη επιθυμία είναι να μιλήσετε σε μια φίλη σας πάνω από ένα ποτήρι κρασί.
Πολλοί προπονητές ζητούν στη συνέχεια απόλυτη διαφάνεια σε ένα ζευγάρι, καταδικάζοντας τέτοιες συζητήσεις ως προδοσία, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Ωστόσο, οι ψυχολόγοι βλέπουν βαθύ νόημα και έναν σημαντικό μηχανισμό συναισθηματικής αυτορρύθμισης σε αυτή την πρακτική.
Φωτογραφία: Pixabay
Η συζήτηση ενός προβλήματος σε έναν εξωτερικό ακροατή μας επιτρέπει να δομήσουμε χαοτικές σκέψεις και συναισθήματα. Μπορούμε κυριολεκτικά να ακούσουμε τον εαυτό μας απ’ έξω, γεγονός που μας βοηθά να διαχωρίσουμε τα ουσιώδη από τα περιττά.
Αυτό λειτουργεί ως ένα είδος “βαλβίδας ασφαλείας”, μειώνοντας τη θερμότητα του πάθους πριν από μια σοβαρή συζήτηση. Έρχεστε στο σύντροφό σας όχι με κατηγορίες, αλλά με ένα αίτημα για βοήθεια στην κατανόηση της κατάστασης.
Ο βασικός κανόνας είναι να επιλέξετε κάποιον που είναι ικανός για ενσυναίσθηση και όχι για να ρίξετε λάδι στη φωτιά. Ο στόχος μιας τέτοιας συζήτησης δεν είναι να βρείτε κάποιον να κατηγορήσετε, αλλά να βρείτε ψυχική ηρεμία.
Ένας σοφός φίλος δεν θα υποτιμήσει τον εκλεκτό σας, αλλά θα σας βοηθήσει να δείτε τη σύγκρουση από μια διαφορετική οπτική γωνία. Θα θέσει την ίδια ερώτηση που φοβόσασταν να κάνετε στον εαυτό σας.
Μετά από μια τέτοια συναισθηματική εκτόνωση ο διάλογος με τον σύντροφό σας γίνεται πιο παραγωγικός και λιγότερο συναισθηματικός. Η επιθυμία να φωνάξετε ή να πείτε κάτι πληγωτικό εξαφανίζεται.
Αυτό δεν είναι υποκρισία, αλλά στοιχειώδης σεβασμός στον προσωπικό χώρο του άλλου. Ο καθένας έχει το δικαίωμα σε προσωπικές σκέψεις και συναισθήματα, τα οποία δεν είναι απαραίτητο να τίθενται προς συζήτηση.
Το απόλυτο άνοιγμα είναι μια ψευδαίσθηση που συχνά οδηγεί σε ψυχολογική εξάντληση. Τα υγιή όρια, αντιθέτως, κάνουν τις σχέσεις ισχυρότερες και πιο αξιόπιστες.
Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσετε την αγάπη ζωντανή είναι να την αφήσετε να “αναπνεύσει” από απόσταση. Μια μικρή παύση και η επικοινωνία με τα αγαπημένα πρόσωπα επαναφέρει την ψυχική διαύγεια και τη ζεστασιά στην καρδιά.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί δεν μπορείτε να αγαπήσετε κάποιον άλλον αν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας: καταρρίπτοντας έναν σημαντικό μύθο
- Τι συμβαίνει αν σταματήσετε να κυνηγάτε την αγάπη: ένα παράδοξο που αλλάζει όλους τους κανόνες του παιχνιδιού
